Debljanje zbog lijekova

Vrijeme čitanja članka: 3 minute

Unos značajnih količina hrane i nedovoljno tjelovježbe očit su razlog epidemije pretilosti koja zahvaća suvremeno društvo, no čini se da dio krivnje valja prebaciti i na lijekove koje doktori svakodnevno propisuju.

Unos značajnih količina hrane i nedovoljno tjelovježbe očit su razlog epidemije pretilosti koja zahvaća suvremeno društvo, no čini se da dio krivnje valja prebaciti i na lijekove koje doktori svakodnevno propisuju. Iako je terapija lijekovima često podcjenjivani uzrok debljanja, istraživanja pokazuju da je 5 % amerikanaca pretilo upravo zbog terapije koje uzimaju. Ovdje nije riječ o šokantnim brojkama, ali debljanje kao nuspojava nosi sa sobom druge probleme poput nezadovojstva sobom, ali i moguće odustajanje od propisane terapije što govori da je situaciju potrebno shvatiti itekako ozbiljno.

Nije poznat točan broj lijekova koji dovode do debljanja, no stručnjaci procjenjuju da preko 50 često propisivanih proizvoda može biti tome uzrok. Mehanizam djelovanja lijekova na tjelesnu masu je različit – dok neki potiču apetit poput antidepresiva, antipsihotika, lijekova za migrenu i stereoida, drugi uzokuju pospanost i letargiju što za posljedicu ima manju potrošnju energije. Upravo su  neki lijekovi za alergiju, nesanicu te protiv povišenog krvnog tlaka glavni uzročnici usporenosti preko dana.

Ponekad uzrok gomilanju suvišnih kilograma nije izravan preko lijekova, već posljedica procesa liječenja. Općenito, bolesni ljudi imaju oslabljeni apetit, no kada izliječe bolest počinju više jesti što se brzo odražava na liniji ako se pretjera.

Prema istraživanjima terapija lijekovima može dovesti do nakupljanja čak 5 kilograma mjesečno, što uzevši u obzir dugi period liječenja bolesti poput depresije može imati razoran utjecaj na zdravlje.

Kada posumjati na terapiju kao uzrok debljanju?

Ukoliko u mjesec dana dobite 3 kilograma ili i više, a niste promijenili svoje prehrambene navike niti smanjili tjelesnu aktivnost, s pravom možete posumnjati da korijen gomilanja kilograma leži u vašem medicinskom ormariću. To osobito vrijedi, ako ste nedavno počeli uzimati nove lijekove.

Svoje otkriće svakako podijelite s kompetentnim liječnikom, no nikako na svoju ruku ne odustajte od terapije.  Višak kilograma je mala cijena za platiti za sveopće zdravlje. Umjesto radikalnih postupaka odustajanja od terapije, rješenje je spoznati problem i kontrolirati ga pravilnim prehrambenim odabirima.

Proaktivni pristup

Uz malo truda i pažnje moguće je kontrolirati tjelesnu masu, čak i na terapiji koja uzrokuju snažne napadaje gladi. Pritom je nužan proaktivan pristup odnosno redovito praćenje svoje tjelesne mase i usvajanje modela tzv. lagane prehrane najčešće povezivane s mediteranskom prehranom, koja se temelji na povećanom unosu ribe, biljnih namirnica, maslinovog ulja te minimalno procesiranih namirnica.

Stručnjaci ističu da je 100 do 200 kcal manji unos energije dnevno dovoljan da se neutralizira debljanje uzrokovano lijekovima. To uistinu nije mnogo – 100 – 200 kcal sadrži primjerice kriška kruha, integralno pecivo, 40 g zobenih pahuljica, 1 pakiranje (150 g) voćnog jogurta, 50 g polutvrdog sira, 50 g nemasne šunke itd. Drugim riječima, kada započnete terapiju „optuženim“ lijekovima dovoljno je tek neznatno smanjiti unos hrane za očuvanje linije. Pritom su rezultati još bolji ukoliko se u rutinu uvede i redovita tjelesna aktivnost. Ako već nemate, nabavite pedometar koji će brojati korake – za svakih 2500 koraka potroši se oko 100 kcal.

Najbolji način borbe protiv iznenadnih napadaja gladi koji prate neke od lijekova je spremnost. Uza sebe je dobro uvijek imati niskokalorične namirnice bogate prehrambenim vlaknima poput voća ili povrća koje se može jesti sirovo. Prehrambena vlakna zahtjevaju dulje žvakanje te pridonose osjećaju sitosti, stoga su vrijedna pomoć kada nastupi glad. Od pomoći može biti i zavaravanje gladi nezaslađenim biljnim čajevima Dobra ideja je i voditi dnevnik prehrane kako bi se otkrilo što i u kojoj mjeri se jede te kada najčešće dolazi do neplaniranih obroka. Na taj način se može već otprilike očekivati napadaj gladi i biti spreman u vidu voća ili šalice nezaslađenog kakaa.

Imajte na umu da jednom kada završite propisanu terapiju i suvišni kilogrami, u pravilu, idu dolje. Doduše, najčešće nešto sporije nego što su se gomilali, pa je stoga mediteransku prehranu, potrebno prakticirati i strpljenje.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Laktuloza

Zatvor ne bira ni vrijeme ni mjesto – kako nježno potaknuti crijeva na rad?

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteZatvor označava rijetko, otežano ili nepotpuno pražnjenje crijeva, najčešće definirano kao manje od tri stolice tjedno. Uzroci mogu biti prehrana siromašna vlaknima, nedostatak tjelesne aktivnosti, dehidracija, stres, neki lijekovi ili promjene životnog ritma. Zatvor može biti prolazan, ali i kroničan te značajno utjecati na kvalitetu života. Nefarmakološke mjere – temelj svakog liječenja Prije primjene lijekova, […]

Neurologija

Povremeni osjećaj trnjenja ili “stezanja” u glavi – mogući uzroci

Ljetne viroze

Ljetne viroze

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteLjeto je vrijeme sunčanih dana, mora, putovanja i druženja, no nije imuno na viroze. Iako viroze najčešće povezujemo s hladnijim dijelom godine, određeni virusi preferiraju tople uvjete i šire se baš tijekom ljeta. Te tzv. ljetne viroze uglavnom su blaže prirode, ali mogu uzrokovati neugodne simptome, osobito kod djece, starijih osoba i kroničnih bolesnika. Ljetne […]

Laserske metode

Primjena lasera u urološkoj kirurgiji

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteMnoga su tehnološka otkrića koja danas imaju značajnu primjenu u medicini otkrivena u drugim područjima, a tek kasnije prihvaćena i široko korištena u medicini. Tako je, na primjer, ultrazvuk razvijen najprije u vojnoj mornarici pa tek dosta kasnije prihvaćen u medicini. Nadalje, penicilin je zapravo otkriven slučajno jer je škotski biolog Alexander Fleming zaboravio komad […]

Neurologija

Tumačenje MR nalaza lumbosakralne kralježnice

Degenerativna ozljeda meniska

Degenerativna ozljeda meniska – 2. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKlasifikacija ozljeda. Jednostavno rečeno degenerativna ozljeda meniska je zapravo ruptura meniska koja sporo napreduje, obično je horizontalno položena i u stražnjem rogu meniska. No, također se može nalaziti i u drugim dijelovima meniska. Obično se i druge degenerativne promjene zgloba javljaju paralelno s degenerativnom ozljedom meniska. Rupture meniska mogu se klasificirati kao akutne ili degenerativne. […]

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Kad tijelu ponestane željeza: vodič kroz simptome, uzroke i liječenje anemije

Vrijeme čitanja članka: 5 minuteManjak željeza i anemija uzrokovana manjkom željeza predstavljaju velik zdravstveni problem u svijetu. Manjak željeza nastaje kada unos željeza nije dovoljan da zadovolji potrebe organizma ili da nadoknadi gubitke zbog bolesti, trudnoće ili drugih stanja. Apsolutni manjak željeza, koji se definira kao anemija uslijed nedostatka željeza (sideropenična anemija) znači da su tjelesne zalihe željeza stvarno […]

Nutricionizam

Tjeskobni ste tijekom dana? Pasiflora može pružiti potrebni mir

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePassiflora incarnata je biljka zapanjujuće lijepih ljubičastih cvjetova porijeklom iz Južne Amerike, Australije i jugoistočne Azije, a danas se uzgaja radi dobivanja sirovine za farmaceutsku upotrebu. Passiflora incarnata jedna je od najistraženijih vrsta iz roda Passiflora s ljekovitim svojstvima. U ljekovite svrhe koriste se nadzemni dijelovi biljke, cvjetovi i plodovi. U tradicionalnoj medicini pasiflora koristi se […]

Nutricionizam

Prirodna snaga sna: klinički dokazani učinci biljnih ekstrakata u borbi protiv nesanice

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteUbrzani tempo modernog načina života često narušava naš prirodni ritam sna, ostavljajući nas umornima i bez energije. Kvalitetan i dubok san ključan je za oporavak tijela i uma, no stres i svakodnevne obaveze često otežavaju njegovo postizanje. Dodaci prehrani sa pažljivo odabranim prirodnim sastojcima mogu pomoći u podršci zdravog sna i poboljšanju općeg osjećaja dobrobiti. […]

Nutricionizam

Jetra, psiha i živci – možete li mi dati savjet?

Nutricionizam

Osnovne činjenice i trendovi na području dodataka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 4 minute

Nutricionizam

Lanene sjemenke – sirove ili termički obrađene?

Nutricionizam

Uskršnji doručak pod povećalom – saznajte možemo li uskršnji doručak smatrati uravnoteženim obrokom?

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteUskrs je vrijeme radosti, obiteljskog okupljanja i uživanja u hrani. Među brojnim tradicijama, uskršnji doručak zauzima posebno mjesto. Na stolu se nalaze šunka, kuhana jaja, mladi luk, hren i kolači te još pokoja delicija. No, jeste li se ikada zapitali – je li taj obrok, uz sve svoje okuse i simboliku, zaista uravnotežen s nutricionističkog […]

Nutricionizam

Prehrana i zdravlje pluća

Vrijeme čitanja članka: 3 minutePluća su jedan od najvažnijih organa u ljudskom tijelu jer omogućuju prijenos kisika u krvotok i uklanjanje ugljikova dioksida iz organizma. Dosadašnja saznanja ukazivala su na to da je glavni čimbenik rizika za razvoj karcinoma pluća pušenje. Godinama su javnozdravstvene kampanje bile usmjerene upravo na prestanak pušenja i izbjegavanje duhanskog dima, što je uistinu značajno […]