Tjeskobni ste tijekom dana? Pasiflora može pružiti potrebni mir

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Passiflora incarnata je biljka zapanjujuće lijepih ljubičastih cvjetova porijeklom iz Južne Amerike, Australije i jugoistočne Azije, a danas se uzgaja radi dobivanja sirovine za farmaceutsku upotrebu. Passiflora incarnata jedna je od najistraženijih vrsta iz roda Passiflora s ljekovitim svojstvima. U ljekovite svrhe koriste se nadzemni dijelovi biljke, cvjetovi i plodovi. U tradicionalnoj medicini pasiflora koristi se kao blagi sedativ kod tjeskobe i nesanice, za ublažavanje bolova i grčeva i kao protuupalna supstanca.  

Suvremeni ubrzani način života odgovoran je za široku upotrebu tvari s anksiolitičkim odnosno opuštajućim djelovanjem, ponajprije lijekova iz skupine benzodiazepina. Ova klasa sintetskih lijekova jedna je od najpropisivanijih protiv tjeskobe u svijetu za liječenje stresa i anksioznosti. Međutim, njihova uporaba povezana je s brojnim rizicima, poput ovisnosti, apstinencijskog sindroma i smanjenih motoričkih refleksa. S druge strane, na raspolaganju su nam različiti biljni lijekovi i nutraceutici, koji mogu doprinijeti opuštanju organizma na prirodan način, poput vrste roda Passiflora.

Glavni aktivni sastojci pasiflore

Passiflora incarnata sadrži mnoge vrijedne spojeve u svom sastavu poput alkaloida, fenolnih spojeva, flavonoida i cijanogenih glikozida. Glavni biljni spojevi u pasiflori su flavonoidi (apigenin, luteolin, kvercetin i kaempferol) te flavonoidni glikozidi (viteksin, izoviteksin, orientin i izoorientin). Europska agencija za lijekove je 2014. objavila biljnu monografiju o Passiflori incarnati, čime je službeno priznata kao ljekovita biljka. Klinička ispitivanja nisu pokazala nikakve rizike za ljudsko zdravlje povezane s upotrebom ove biljke, stoga se smatra izrazito sigurnom za uzimanje.

Kako pasiflora pomaže u opuštanju

Flavonoidi pronađeni u biljci Passiflora incarnata najvjerojatnije djeluju slično kao lijekovi za opuštanje. Smatra se da im je učinak povezan s GABA sustavom, jer se pokazalo da flavonoidi iz pasiflore djeluju kao djelomični aktivatori GABA receptora i sprječavaju preuzimanje GABA tvari u mozgu. Istraživanja pokazuju da se flavonoidi, poput apigenina i krizina, vežu na isto mjesto kao i benzodiazepini na GABA receptoru, pokazujući učinak protiv tjeskobe, ali bez izazivanja pospanosti ili opuštanja mišića.

Klinička istraživanja

Pregled istraživanja objavljen 2020. godine obuhvatio je devet kliničkih ispitivanja koji su se bavili ispitivanjem učinka primjene Passiflore incarnate. Analizirane studije ispitivale su učinke pripravaka pasiflore na razinu anksioznosti koju su ispitanici doživljavali tijekom medicinskih zahvata, uključujući anesteziju, stomatološke zahvate ili operacije, kao i na kvalitetu sna i kognitivne funkcije. U osam radova ispitanici su bili zdrave osobe, dok je u jednom P. incarnata primijenjena na ispitanicima s dijagnozom generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

Rezultati su pokazali da pasiflora ima anksiolitički učinak usporediv s lijekovima poput oksazepama ili midazolama te da ima potencijal ublažiti neke simptome neuropsihijatrijskog podrijetla. Nisu zabilježeni štetni učinci povezani s primjenom pasiflore, uključujući gubitak pamćenja ili narušavanje psihometrijskih funkcija. Stoga se čini da je riječ o učinkovitom i sigurnom farmakološkom sredstvu za smanjenje reaktivnosti na stres, ublažavanje nesanice, anksioznosti i ponašanja sličnog depresiji.

Izvor:

  • Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec 19;12(12):3894.
  • da Fonseca LR, Rodrigues RA, Ramos AS, da Cruz JD, Ferreira JLP, Silva JRA, Amaral ACF. Herbal Medicinal Products from Passiflora for Anxiety: An Unexploited Potential. Scientific World Journal. 2020 Jul 20;2020:6598434. 

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Tjeskoba shutterstock_1997875346

Uporaba kanabisa i pojava tjeskobe

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePrema novom istraživanju autora Myrana i suradnika objavljenom u časopisu The Lancet journal eClinicalMedicine, obrasci korištenja kanabisa koji navode pacijente da se jave na pregled u hitnu službu mogu povećati rizik od razvoja anksioznog poremećaja i pogoršati anksiozne poremećaje kod pacijenata koji ih već imaju. U studiji koja je obuhvatila više od 12 milijuna sudionika, oko 24% […]

Tjeskoba

Sindrom sagorijevanja – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: < 1 minutaZa početak odgovorite na naredna tri pitanja s DA ili NE: Ako ste na sva tri pitanja odgovorili s DA onda to predstavlja upozorenje. Naime, umjerene količine stresa u našem životu mogu biti izazovne i motivirajuće, no kada smo izloženi trajnom i pretjeranom stresu, tada se mogu pojaviti određene psihološke tegobe, osjećaj pritiska i preplavljenosti. […]

Valerijana

Kada san ne dolazi na oči, nesanica

Vrijeme čitanja članka: 4 minuteŠto je nesanica? Nesanica je definirana kao poremećaj spavanja koji uključuje teškoće usnivanja, održavanja sna ili prerano buđenje, uz osjećaj nedovoljne odmornosti. Simptomi uključuju umor, razdražljivost, slabiju koncentraciju i opće smanjenje kvalitete života. Akutna nesanica često je posljedica stresa, emocionalnih uzbuđenja, promjene rutine ili okoline. Kronična nesanica može biti povezana s anksioznošću, depresijom, lijekovima, kroničnim […]

Lijekovi

Zašto mi je anksioznost posebno izražena u zdravstvenom okruženju i kako je smanjiti bez lijekova?

Anksioznost

Kada prestaju panični napadi nakon ponovnog uvođenja navedenog lijeka?

San

Prirodna snaga sna: klinički dokazani učinci biljnih ekstrakata u borbi protiv nesanice

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteUbrzani tempo modernog načina života često narušava naš prirodni ritam sna, ostavljajući nas umornima i bez energije. Kvalitetan i dubok san ključan je za oporavak tijela i uma, no stres i svakodnevne obaveze često otežavaju njegovo postizanje. Dodaci prehrani sa pažljivo odabranim prirodnim sastojcima mogu pomoći u podršci zdravog sna i poboljšanju općeg osjećaja dobrobiti. […]

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Jetra, psiha i živci – možete li mi dati savjet?

Nutricionizam shutterstock_2676255821

OPRAVDAVA LI ZNANOST VELIKA OČEKIVANJA? L-teanin – od šalice čaja do popularnog dodatka prehrani

Vrijeme čitanja članka: 3 minute

Nutricionizam shutterstock_2737788285

Pekan orasi: američki „super-plod“ koji čuva srce

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteJeste li znali da su pekan orasi jedini orašasti plodovi koji su istinski „starosjedioci“ Sjeverne Amerike? Dok su bademi i orasi putovali svijetom, pekani su stoljećima bili temelj prehrane indijanskih plemena. Sama riječ „pekan“ dolazi iz algonkvinskog jezika i u slobodnom prijevodu znači „oraščić koji zahtijeva kamen da bi se razbio“. Srećom, danas nam kamenje […]

Nutricionizam shutterstock_2677722879

Društvene mreže nisu jedini krivac: konzumacija šećera loše utječe na mentalno zdravlje mladih

Vrijeme čitanja članka: 3 minute

Nutricionizam shutterstock_2433991871

Beta-glukan i Hashimoto: pomoć imunitetu ili nepotreban rizik?

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteU svijetu dodataka prehrani beta-glukan je jedan od najčešće korištenih dodataka prehrani za jačanje imuniteta. S druge strane, Hashimotov tireoiditis jedna je od najčešćih autoimunih dijagnoza današnjice. Prirodno se nameće pitanje: smiju li osobe koje se bore s autoimunom bolešću štitnjače koristiti ovaj popularni imunomodulator? Što je beta-glukan? Beta-glukani su skupina vlaknastih polisaharida (složenih šećera) […]

Nutricionizam

Lanene sjemenke – sirove ili termički obrađene?

Nutricionizam shutterstock_1502719589

Vlakna su nove zvijezde 2026. godine: Zašto „fibermaxxing“ preuzima tron proteinima?

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteGodinama smo u svijetu nutricionizma svjedočili apsolutnoj dominaciji proteina. Od proteinskih čokoladica do prahova, fokus je uvijek bio na izgradnji mišića i ovom makronutrijentu koji „čuva sitost“. No, ulaskom u 2026. godinu svjedočimo velikom zaokretu. Nutricionistički pijedestal više ne pripada isključivo proteinima, a nova popularna riječ u zdravstvenim krugovima je fibermaxxing. Ovaj trend maksimiziranja unosa […]

Nutricionizam shutterstock_1896583186

Raštika: superhrana s korijenima u tradiciji

Vrijeme čitanja članka: 3 minutePosljednjih desetljeća način na koji doživljavamo hranu znatno se promijenio. Sve više ljudi ne gleda na obrok samo kao na izvor energije, već i kao na sredstvo očuvanja zdravlja, prevencije bolesti i poboljšanja fizičkog i mentalnog stanja. Ova filozofija savršeno se uklapa u poznatu Hipokratovu misao: „Neka hrana bude tvoj lijek“. Upravo iz tog razmišljanja […]