Uvod
Sindromi prenaprezanja sustava za kretanje čest su uzrok boli kod aktivnih osoba. Za razliku od klasičnih ozljeda koje nastaju naglo – primjerice nakon pada ili pogrešnog pokreta – sindromi prenaprezanja razvijaju se postupno, kao posljedica ponavljanog opterećenja istih struktura u tijelu. Zbog toga ih mnogi u početku ne prepoznaju ili ih jednostavno zanemaruju.
Takve se tegobe često javljaju kod sportaša i rekreativaca, ali i kod osoba čiji posao uključuje ponavljajuće pokrete, poput rada za računalom, u radionici ili u medicinskim zanimanjima. Ako se ne prepoznaju na vrijeme, mogu dovesti do dugotrajnije boli i značajno narušiti kvalitetu života.
Kako nastaju sindromi prenaprezanja?
Sindromi prenaprezanja nastaju kada se određeni pokreti ili opterećenja ponavljaju dovoljno često da u tkivima uzrokuju sitna mikrooštećenja. Ta se oštećenja s vremenom mogu nakupiti brže nego što se tkivo može oporaviti. Posljedica je razvoj upale, boli i smanjene funkcije zahvaćenog dijela tijela. Najčešće su zahvaćene strukture sustava za kretanje poput tetiva, mišića, kostiju, zglobova i njihovih ovojnica.
Razvoju ovih sindroma mogu pridonijeti različiti čimbenici. Među unutarnjim čimbenicima nalaze se anatomske i biomehaničke osobitosti poput spuštenog stopala, nepravilnog položaja koljena ili razlike u duljini nogu. S druge strane, vanjski čimbenici uključuju naglo povećanje intenziteta aktivnosti, neadekvatnu sportsku obuću, tvrdu podlogu za vježbanje, nepravilnu tehniku izvođenja pokreta ili nedostatak zagrijavanja i istezanja.
Najčešći sindromi prenaprezanja
U svakodnevnoj praksi susreće se više različitih sindroma prenaprezanja, a neki od najčešćih su:
- Sindrom iliotibijalnog trakta (IT band sindrom)
Često se javlja kod trkača na duge staze, hodača i biciklista. Uzrokuje bol s vanjske strane koljena koja se pojačava tijekom aktivnosti.
- Medijalni tibijalni stres sindrom („shin splints“)
Karakterizira ga bol uz unutarnji rub potkoljenice. Najčešće se javlja kod trkača ili kod osoba koje naglo povećaju intenzitet hodanja ili trčanja.
- Plantarni fascitis
Riječ je o upali vezivnog tkiva na donjoj strani stopala koja često uzrokuje bol u području pete, osobito pri prvim koracima nakon ustajanja.
- Ahilova tendinopatija
Očituje se bolom i osjetljivošću u području Ahilove tetive, a često se javlja kod trkača, planinara i osoba koje naglo povećaju razinu tjelesne aktivnosti.
- Patelarna tendinopatija („skakačko koljeno“)
Česta je kod sportova koji uključuju skakanje ili ponavljano opterećenje koljena.
- Lateralni epikondilitis („teniski lakat“)
Bol se javlja s vanjske strane lakta, a može se pojaviti ne samo kod tenisača nego i kod osoba koje često koriste šaku i podlakticu u ponavljanim pokretima.
1.6.2026
