Tjeskobni ste tijekom dana? Pasiflora može pružiti potrebni mir

Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Passiflora incarnata je biljka zapanjujuće lijepih ljubičastih cvjetova porijeklom iz Južne Amerike, Australije i jugoistočne Azije, a danas se uzgaja radi dobivanja sirovine za farmaceutsku upotrebu. Passiflora incarnata jedna je od najistraženijih vrsta iz roda Passiflora s ljekovitim svojstvima. U ljekovite svrhe koriste se nadzemni dijelovi biljke, cvjetovi i plodovi. U tradicionalnoj medicini pasiflora koristi se kao blagi sedativ kod tjeskobe i nesanice, za ublažavanje bolova i grčeva i kao protuupalna supstanca.  

Suvremeni ubrzani način života odgovoran je za široku upotrebu tvari s anksiolitičkim odnosno opuštajućim djelovanjem, ponajprije lijekova iz skupine benzodiazepina. Ova klasa sintetskih lijekova jedna je od najpropisivanijih protiv tjeskobe u svijetu za liječenje stresa i anksioznosti. Međutim, njihova uporaba povezana je s brojnim rizicima, poput ovisnosti, apstinencijskog sindroma i smanjenih motoričkih refleksa. S druge strane, na raspolaganju su nam različiti biljni lijekovi i nutraceutici, koji mogu doprinijeti opuštanju organizma na prirodan način, poput vrste roda Passiflora.

Glavni aktivni sastojci pasiflore

Passiflora incarnata sadrži mnoge vrijedne spojeve u svom sastavu poput alkaloida, fenolnih spojeva, flavonoida i cijanogenih glikozida. Glavni biljni spojevi u pasiflori su flavonoidi (apigenin, luteolin, kvercetin i kaempferol) te flavonoidni glikozidi (viteksin, izoviteksin, orientin i izoorientin). Europska agencija za lijekove je 2014. objavila biljnu monografiju o Passiflori incarnati, čime je službeno priznata kao ljekovita biljka. Klinička ispitivanja nisu pokazala nikakve rizike za ljudsko zdravlje povezane s upotrebom ove biljke, stoga se smatra izrazito sigurnom za uzimanje.

Kako pasiflora pomaže u opuštanju

Flavonoidi pronađeni u biljci Passiflora incarnata najvjerojatnije djeluju slično kao lijekovi za opuštanje. Smatra se da im je učinak povezan s GABA sustavom, jer se pokazalo da flavonoidi iz pasiflore djeluju kao djelomični aktivatori GABA receptora i sprječavaju preuzimanje GABA tvari u mozgu. Istraživanja pokazuju da se flavonoidi, poput apigenina i krizina, vežu na isto mjesto kao i benzodiazepini na GABA receptoru, pokazujući učinak protiv tjeskobe, ali bez izazivanja pospanosti ili opuštanja mišića.

Klinička istraživanja

Pregled istraživanja objavljen 2020. godine obuhvatio je devet kliničkih ispitivanja koji su se bavili ispitivanjem učinka primjene Passiflore incarnate. Analizirane studije ispitivale su učinke pripravaka pasiflore na razinu anksioznosti koju su ispitanici doživljavali tijekom medicinskih zahvata, uključujući anesteziju, stomatološke zahvate ili operacije, kao i na kvalitetu sna i kognitivne funkcije. U osam radova ispitanici su bili zdrave osobe, dok je u jednom P. incarnata primijenjena na ispitanicima s dijagnozom generaliziranog anksioznog poremećaja (GAD).

Rezultati su pokazali da pasiflora ima anksiolitički učinak usporediv s lijekovima poput oksazepama ili midazolama te da ima potencijal ublažiti neke simptome neuropsihijatrijskog podrijetla. Nisu zabilježeni štetni učinci povezani s primjenom pasiflore, uključujući gubitak pamćenja ili narušavanje psihometrijskih funkcija. Stoga se čini da je riječ o učinkovitom i sigurnom farmakološkom sredstvu za smanjenje reaktivnosti na stres, ublažavanje nesanice, anksioznosti i ponašanja sličnog depresiji.

Izvor:

  • Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnata in Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec 19;12(12):3894.
  • da Fonseca LR, Rodrigues RA, Ramos AS, da Cruz JD, Ferreira JLP, Silva JRA, Amaral ACF. Herbal Medicinal Products from Passiflora for Anxiety: An Unexploited Potential. Scientific World Journal. 2020 Jul 20;2020:6598434. 

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Nesanica

Sindrom sagorijevanja – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: < 1 minutaZa početak odgovorite na naredna tri pitanja s DA ili NE: Ako ste na sva tri pitanja odgovorili s DA onda to predstavlja upozorenje. Naime, umjerene količine stresa u našem životu mogu biti izazovne i motivirajuće, no kada smo izloženi trajnom i pretjeranom stresu, tada se mogu pojaviti određene psihološke tegobe, osjećaj pritiska i preplavljenosti. […]

Humulus lupulus

Kada san ne dolazi na oči, nesanica

Vrijeme čitanja članka: 4 minuteŠto je nesanica? Nesanica je definirana kao poremećaj spavanja koji uključuje teškoće usnivanja, održavanja sna ili prerano buđenje, uz osjećaj nedovoljne odmornosti. Simptomi uključuju umor, razdražljivost, slabiju koncentraciju i opće smanjenje kvalitete života. Akutna nesanica često je posljedica stresa, emocionalnih uzbuđenja, promjene rutine ili okoline. Kronična nesanica može biti povezana s anksioznošću, depresijom, lijekovima, kroničnim […]

Srce

Tumačenje nalaza ergometrije kod anksioznosti i sumnje na srčane smetnje

Manjak energije

Prirodna snaga sna: klinički dokazani učinci biljnih ekstrakata u borbi protiv nesanice

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteUbrzani tempo modernog načina života često narušava naš prirodni ritam sna, ostavljajući nas umornima i bez energije. Kvalitetan i dubok san ključan je za oporavak tijela i uma, no stres i svakodnevne obaveze često otežavaju njegovo postizanje. Dodaci prehrani sa pažljivo odabranim prirodnim sastojcima mogu pomoći u podršci zdravog sna i poboljšanju općeg osjećaja dobrobiti. […]

Nesanica

Gdje se mogu uključiti u kognitivno-bihevioralnu terapiju za nesanicu?

Nesanica

Utjecaj nesanice na tijek i liječenje psihijatrijskih poremećaja – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteSve više literature ukazuje kako poremećaji spavanja utječu na tijek i liječenje psihijatrijskih poremećaja. Iako se nesanica dugo smatrala simptomom depresije, čini se da ona utječe na tijek i odgovor na liječenje samog depresivnog poremećaja. Očekivalo bi se da će poremećaj spavanja nestati uz odgovarajuću terapiju antidepresivima zajedno s drugim simptomima depresivnog poremećaja. Iako se […]

Iz iste kategorije

Nutricionizam

Kako hrana „razgovara“ s našim genima – uloga prehrane u očuvanju mozga i trikovi za prelazak na mediteransku prehranu

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteProblemi s pamćenjem i koncentracijom jedan su od ranih znakova Alzheimerove bolesti, međutim, loše kratkoročno pamćenje najčešće je normalna pojava koja dolazi sa starenjem, ali može biti uzrokovano i umorom, nedostatkom sna, stresom ili lošom prehranom. Da je prehrana moćno oružje u našim rukama pokazuje i činjenica da njome možemo upravljati našim genima. Novo istraživanje […]

Nutricionizam

Hrana koja štiti: antioksidansi protiv bolesti i starenja

Vrijeme čitanja članka: 7 minuteZnanstveno je utemeljeno da redovita konzumacija hrane bogate antioksidansima djeluje povoljno na zdravlje. Biljna hrana – voće, povrće, cjelovite žitarice, čaj, vino, čokolada, ekstra djevičansko maslinovo ulje i druge namirnice biljnog porijekla sadrži na stotine antioksidansa – vitamina, minerala i fitokemikalija – koji često djeluju sinergijski u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Antioksidacijsko djelovanje posjeduju […]

Nutricionizam

Jetra, psiha i živci – možete li mi dati savjet?

Nutricionizam

Klimatske promjene i hrana: Što ćemo jesti sutra ako danas ne djelujemo?

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteKlimatske promjene već godinama oblikuju način na koji se proizvodi hrana, ali novi podaci otkrivaju tihe, ali ozbiljne posljedice koje često ostaju nezapažene. Osim što utječu na količinu prinosa, povišene razine ugljikova dioksida (CO₂) i više temperature povezane s globalnim zatopljenjem značajno smanjuju nutritivnu vrijednost mnogih prehrambenih kultura. U proteklih pola stoljeća, čovječanstvo je postiglo […]

Nutricionizam

Lanene sjemenke – sirove ili termički obrađene?

Nutricionizam

Loše vijesti za ljubitelje slatkog: sukraloza možda potiče apetit

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteSukraloza je sintetsko sladilo koje se može naći u mnogim prehrambenim proizvodima diljem svijeta. Njegova slatkoća je otprilike 385 do 650 puta veća od saharoze. Otkrivena je 1976. godine. Ovo sladilo bez nutritivne vrijednosti se proizvodi od saharoze postupkom u kojem se tri hidroksilne skupine na molekuli saharoze zamjenjuju s tri atoma klorida. Kako obična […]

Nutricionizam

Omega-3 masne kiseline: ključni saveznici u zaštiti srca i krvnih žila

Vrijeme čitanja članka: 3 minuteOmega-3 masne kiseline, osobito eikozapentaenska (EPA) i dokozaheksaenska (DHA), dugo su bile u fokusu znanstvenih i nutricionističkih rasprava kao potencijalno ključne tvari za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila. Njihov unos putem prehrane ili dodataka ribljeg ulja našao je svoje mjesto u međunarodnim smjernicama, ali znanstveni dokazi nisu uvijek bili jednoznačni. Prehrambene smjernice brojnih zemalja, […]

Nutricionizam

Kad tijelu ponestane željeza: vodič kroz simptome, uzroke i liječenje anemije

Vrijeme čitanja članka: 5 minuteManjak željeza i anemija uzrokovana manjkom željeza predstavljaju velik zdravstveni problem u svijetu. Manjak željeza nastaje kada unos željeza nije dovoljan da zadovolji potrebe organizma ili da nadoknadi gubitke zbog bolesti, trudnoće ili drugih stanja. Apsolutni manjak željeza, koji se definira kao anemija uslijed nedostatka željeza (sideropenična anemija) znači da su tjelesne zalihe željeza stvarno […]