Svi smo iskusili kako mokrimo češće konzumiramo li kavu, alkoholna pića ili čaj. Pored toga, svakim napitcima, a osobito alkoholnima, unosimo u organizam povećanu količinu tekućine. Radi li se o vinu (u bilo kojem obliku – a osobito o gemištima), žestokim alkoholnim pićima ili pivu ili čaju – učestalije mokrenje je osobito naglašeno. No, bez obzira na vrstu pića, ovi napitci sadrže tvari koje osobito stimuliraju povećano stvaranje mokraće, odnosno, neizbježno dovode do češćeg mokrenja. To su kofein, sam alkohol i/ili tein – sastojak čaja.
Endokrina žlijezda, hipofiza, smještena u samoj bazi velikog mozga, izlučuje antidiuretski hormon (ADH) kojem je zadatak sprječavati izlučivanje tekućine (mokraće), a sve radi održanja stanovitog metaboličkog ekvilibrija. Ljudsko tijelo, i njegove funkcije, su tako sazdane da sve bude u određenoj ravnoteži. Tako je i s unosom i izlučivanjem tekućine. Ovdje primarno govorimo o izlučivanju tekućine mokrenjem iako postoje i drugi, manje primjetni, oblici odavanja tekućine iz tijela – znojenje, disanje, gubitak tekućine stolicom, tzv. perspiratio inseinsibilis (npr. gubitak tekućine samim disanjem) i drugi oblici gubitka tekućine.
Gubitak tjelesne tekućine osobito je naglašen u ljetnim mjesecima, kada su temperature okoline više, pa time i samo znojenje … kao, tada, primarni obli gubitka tekućine. Zašto se savjetuje, u ljetnim mjesecima, ne koristiti alkoholna pića, veće količine kave ili čaja? Upravo zato jer je gubitak tekućine, u to doba godine, sam po sebi značajan.
Naime, kava i čaj, a osobito alkoholna pića, sadrže (ranije spomenute) sastojke koji blokiraju učinke antidiuretskog hormona (ADH) hipofize i stoga dovode do pojačanog stvaranja urina i učestalijeg mokrenja – povećanog gubitka tekućine. Takvim, kemijskim, blokiranjem djelovanjem antidiuretskog hormona (ADH) hipofize pojačava se stvaranje urina, i izlučivanje tekućine mokrenjem. Napominjem, mokrenje je samo jedan od oblika gubitaka tjelesne tekućine!
Upravo iz navedenih razloga, u ljetnim mjesecima, treba uzimati više tekućine u obliku obične vode, a to ne bi trebalo biti manje od minimalno dvije litre dnevno. Ne zaboravite … tek rijetki ljudi popiju dvije litre vode dnevno! Treba naglasiti kako ovdje ne pričamo samo o prevenciji stvaranja kamenaca mokraćnog sustava nego, primarno, o održavanju ravnoteže tjelesne tekućine (i njezinih važnih sastojaka) u razdobljima godine kada je gubitak tjelesne tekućine osobito, zbog prirodnih okolnosti, naglašen. Konzumacijom kave, alkohola i čaja mi upravo, arteficijelno (umjetno) potenciramo blokiranje djelovanja antidiuretskog hormona (ADH) dovodeći do gubitka tjelesnih tekućina, njezinih sastojaka i do relativne dehidracije.
Stoga savjetujem, koristite li već alkohol ili kavu ili čaj u većim količinama, nadokanađujte tekućinu adekvatnim količinama pijući običnu vodu! Ovaj savjet ima osobito značenje u ljetnim mjesecima.
2.11.2022
