Nutricionizam

Nutricionizam

Žitne pahuljice – idealan doručak ili prikrivena kalorijska bomba

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Svi će se nutricionisti složiti da je doručak najvažniji obrok u danu. Prema stavu American Dietetic Association kvalitetan doručak uključuje integralna peciva ili žitne pahuljice, kao izvor kompleksnih ugljikohidrata, light mlijeko ili mliječne proizvode kao dobar izvor proteina i kalcija, i voće ili voćni sok kao izvor prehrambenih vlakana te nekih vitamina i minerala.

Nutricionizam

Uvjerljivi razlozi zašto uvrstiti avokado u prehranu

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Avokado je porijeklom iz Srednje i Južne Amerike, a arheološki dokazi ukazuju kako su stari narodi konzumirali avokado čak 8 tisuća godina pr. Kr.

Nutricionizam

Mali načini da se izgubi mnogo od prekomjerne tjelesne težine

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Poteškoća sa smanjenjem prekomjerne tjelesne težine obično je u tome što to često samo želimo, a mnogo rjeđe stvarno nešto i poduzimamo da to postignemo.

Nutricionizam

Nizak hemoglobin i mršavost kod dječaka

Nutricionizam

Filtri za vodu – potreba ili obmana potrošača

Vrijeme čitanja članka: 4 minute Voda koju pijemo nije idealna, stalno kruži u prirodi, te sastav tla, onečišćenja tla i atmosferska onečišćenja zraka utječu na kvalitetu vode za piće.

Nutricionizam

Kruh deblja – zabluda ili istina?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Kruh predstavlja osnovnu ljudsku namirnicu već tisućljećima, a osim hranidbene, ima i snažnu religijsku, kulturološku i civilizacijsku ulogu.

Nutricionizam

Izbjegnite ljetne probavne smetnje

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Ljeto je godišnje doba u kojem najviše uživamo, ali nam zadovoljstvo mogu pokvariti, barem privremeno, gastrointestinalne tegobe odnosno tegobe u probavnom sustavu.

Nutricionizam

Kašalj

Nutricionizam

Fruktozne polemike

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Fruktoza, ili voćni šećer, je monosaharid koji s glukozom stvara saharozu (obični šećer) te ima jednaku kalorijsku vrijednost kao i ostali ugljikohidrati.

Nutricionizam

Prijedlozi “pametnih” obroka za više nutrijenata

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Određene namirnice bolje funkcioniraju u paru nego same. Pametnim kombiniranjem namirnica možemo stvoriti prehrambenu sinergiju koja će povećati blagotvorno djelovanje hrane na zdravlje. U nastavku pročitajte prijedloge pametnih obroka za veće nutritivno bogatstvo.

Nutricionizam

Kako izgubiti kilograme?

Nutricionizam

Kuhinja bez glutena

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Bolest celijakija, također poznata i kao glutenska enteropatija, je stanje kod kojeg je crijevo preosjetljivo na  prehrambeni gluten, koji uzrokuje imunološki posredovano oštećenje sluznice u genetski predodređenih osoba.

Nutricionizam

Nadutost i zatvor

Nutricionizam

Čudesne sjemenke bundeve

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Bundeva se uzgaja ne samo zbog jestivog ploda, nego i zbog sjemenki.  I meso i sjemenke bundeve bile su vrlo popularna namirnica Indijanaca koji su ih cijenili zbog ljekovitih svojstava i nutritivnog sastava.

Nutricionizam

Saznajte koji se korisni nutrijenti kriju u jajima

Vrijeme čitanja članka: 3 minute Jedno jaje (ovisno o veličini) osigurava između 4.5 – 6 g proteina, polovica te količine nalazi se u bjelanjku, dok je ostatak u žumanjku.

Nutricionizam

Opojni cimet

Vrijeme čitanja članka: 2 minute Cimet je začin dobro poznat svima, ističe se sadržajem prehrambenih vlakana, manganom, kalcijem i željezom, a u nešto manjoj mjeri sadrži magnezij, selen, cink te vitamin C i K.