Vrijeme čitanja članka: 2 minute

Koža je naš najveći organ koji ima mnogobrojne funkcije. Ona nije neki pokrivač koji nas štiti od vanjskog svijeta i njegovog utjecaja već ima ulogu i kao veliki imunološki organ. Kako bi koža bila zdrava i lijepa potrebno je o njoj brinuti tijekom cijele godine, no ako smo stalno u stresu, loše se i neredovito hranimo te još dodatno uz to kratko i malo spavamo tada je naš organizam sklon infekcijama, a i otvoren je put i drugim zdravstvenim problemima.

Vrlo je uska povezanost zdravlja kože i stanja našeg imuniteta što se očituje u mnogobrojnim problemima na koži, jedan od čestih je nastajanje herpesa na licu (usnice, nos) pa do pojave kroničnih urtikarija, pogoršanje alergije na koži, pojave atopijskog dermatitisa ili psorijaze, svrbeža vlasišta, perutanja lica, gljivičnih infekcija kože, kroničnih rana na koži koje ne prolaze, listanja noktiju i upornih zanoktica, ispadanja kose, ranica na kutovima usana itd. Ponekad to može biti povezano i s godišnjim dobima, jer u hladnije doba godine su učestalije virusne infekcije poput gripe, pa ako se tijelo iscrpi i umori u borbi s infekcijama tijekom zime može to očitovati i na koži kao ispadanje kose ili dermatitisi koji uporno ne prolaze. Vrlo često u postizanjem snažnijeg imuniteta i time zdravije kože nije dovoljno kvalitetnije se hraniti jer često procesuirani i kupovni prehrambeni proizvodi nemaju dovoljno vitamina i minerala koji su nam potrebi.

Voće i povrće dugim stajanjem u hladnjačama nije identično kao ono koje je odmah ubrano, pa se svakako u hladnije doba godine preporučuje uzimati dodatno vitamine i minerale. Svaki vitamin je bitan za naše tijelo, no vitamin D je tijekom zime vrlo bitan jer njegov manjak može biti povezan s mnogobrojnim dermatološkim problemima i infekcijama.

Koliko nam ga je potrebno uzimati može se testirati tako da se napravit vitamin D u serumu i prema nalazu odredi koliko ga je potrebno uzimati. No, nije samo zimsko doba bitno za naš imunitet već je bitno jačati ga tijekom cijele godine u čemu nam mogu pomoći dodatci prehrani u obliku tableta koje sadrže vitamine, minerale, probiotike, cink, koenzim Q10. Oni su svi jako bitni i teško je izdvoji je li netko manje važan već zajedno čine jednu cjelinu u kojoj se nadopunjuju.

Cink je mineral koji je vrlo važan za zdravlje i ljepotu kože i kose. Iako se vrlo često govori o manjku drugih minerala ili vitamina u organizmu, vrlo često se zaboravlja na cink. U razvijenim zemljama često se bilježi manjak cinka što je uvjetovano nepravilnom prehranom, nedovoljnim unosom namirnica koje sadrže cink i uzimanjem alkohola. Važan je u imunološkim procesima, važan je za reproduktivne organe, štiti od kroničnog umora, za zdravlje kose i kože.

Najčešći su simptomi nedostatka cinka vezano uz kožu i kosu su suha koža, akne, česte upale kože koje ne prolaze, infekcije kože, otežano cijeljenje rana, suha i lomljiva kosa, krhkost i bijele mrlje na noktima. Prebiotici i probiotici su vrlo biti na crijevne bakterije i za imunitet, no njihovim redovitom primjenom često dolazi do povlačenja atopijskog dermatitisa, akni i drugih kožnih bolesti. Uzimanjem dodataka prehrani pomoći ćemo našoj koži i imunitetu, no bitna je redovita primjena u određeno trajanju.