Sindrom policističnih jajnika (PCOS) jedan je od najčešćih endokrinoloških izazova s kojima se suočavaju žene reproduktivne dobi. Obilježen složenim hormonalnim disbalansom, ovaj sindrom često narušava ovulaciju i plodnost, ostavljajući žene u potrazi za učinkovitim i pristupačnim rješenjima. Uz standardne medicinske terapije, sve se više istražuje uloga funkcionalne hrane, pri čemu se sjemenke lana ističu kao potencijalno moćan alat u regulaciji hormona.
Fokus na hormone, a ne samo na kilograme
Nedavno istraživanje ispitalo je učinak 12-tjedne suplementacije sjemenkama lana na hormonski profil žena s PCOS-om. Ono što ovaj rad čini posebno zanimljivim jest činjenica da se osnovni parametri poput tjelesne mase, indeksa tjelesne mase (ITM) te razine šećera i masnoća u krvi nisu značajno mijenjali.
Ovaj podatak je ključan jer sugerira da pozitivni učinci lana nisu bili tek nusproizvod gubitka kilograma, već rezultat specifičnih bioloških mehanizama same biljke. Također, intervencija se pokazala iznimno sigurnom; sudionice su se lako pridržavale protokola, a nuspojave nisu zabilježene.
Ispitanice su nasumično raspoređene u skupinu koja je konzumirala lanene sjemenke ili u kontrolnu skupinu tijekom tromjesečne intervencije. Prva skupina (n=35) svakodnevno je konzumirala 30 grama mljevenih smeđih lanenih sjemenki uz istodobne promjene životnog stila. Kontrolna skupina (n=35) provodila je isključivo promjene životnog stila.
Program promjene životnog stila uključivao je opće preporuke vezane uz prehranu i tjelesnu aktivnost, koje su svim ispitanicama u obje skupine objašnjene na jednak način. Lanene sjemenke u rinfuzi nabavljene su i pohranjene na hladnom i tamnom mjestu prije početka istraživanja. Sudionicama u intervencijskoj skupini savjetovano je da lanene sjemenke uključe u svakodnevnu prehranu, primjerice dodavanjem u salate, jogurt ili hladne napitke.
Normalizacija omjera FSH i LH
Najznačajniji nalaz istraživanja odnosi se na popravljanje ravnoteže između dva ključna hormona. Porast FSH (folikulostimulirajućeg hormona) je odgovoran za rast i sazrijevanje folikula u jajnicima. Kod žena s PCOS-om, razine FSH-a često su niske, što uzrokuje da folikuli “zapnu” u razvoju i propadnu umjesto da dođe do ovulacije.
Rezultati su pokazali da je u skupini koja je konzumirala sjemenke lana došlo do smanjenja omjera LH/FSH. Ovaj omjer služi kao pokazatelj ravnoteže unutar osi hipotalamus–hipofiza–jajnik. Povišen omjer LH/FSH tipičan je za PCOS i direktno doprinosi izostanku ovulacije.
Povećanje razine FSH-a nakon konzumacije lana sugerira da ova biljka može pomoći folikulima da dosegnu punu zrelost. Eksperimentalni podaci čak ukazuju na to da lan može povećati osjetljivost jajnika na FSH, čime se izravno poboljšava njihova funkcija.
Mehanizam djelovanja: snaga omega-3 kiselina i lignana
Učinkovitost sjemenki lana pripisuje se udjelu omega-3 masnih kiselina. Omege utječu na stanične signalne puteve koji mogu potaknuti sintezu kolesterola – nužnog prekursora za proizvodnju estrogena. Također, sjemenke lana sadrže lignane, biljne spojeve s fitoestrogenim djelovanjem koji pomažu u modulaciji hormonskog odgovora tijela. Kombinacija ovih sastojaka pomaže u normalizaciji lučenja gonadotropina, što u konačnici vodi stabilnijem menstrualnom ciklusu.
Gdje su granice učinka?
Zanimljivo je da, unatoč promjenama u FSH-u, razine drugih parametara poput AMH-a (antimüllerovog hormona), estradiola i androgena (muških hormona) u ovom istraživanju nisu pokazale značajne promjene. Ovi rezultati naglašavaju koliko je PCOS složen sustav. Također, znanstvenici napominju da rezultati mogu varirati ovisno o tome konzumira li se cijelo sjeme, mljeveni lan ili laneno ulje, kao i o trajanju same terapije.
Jednostavna i ekonomična strategija
Najveća prednost primjene lana je njegova dostupnost i niska cijena. Kao neinvazivna metoda, lan predstavlja izvrsnu dopunsku strategiju uobičajenom liječenju. Iako su rezultati obećavajući, istraživači upozoravaju na određena ograničenja studije, poput manjeg broja ispitanica i izostanka mjerenja razine inzulina i testosterona.
Zaključak
Sjemenke lana nude obećavajući prirodni pristup poboljšanju ovulacijske funkcije kod žena s PCOS-om. Iako su potrebna daljnja, opsežnija istraživanja kako bi se potvrdio dugoročni klinički značaj, uvođenje lana u svakodnevnu prehranu čini se kao siguran i pametan korak prema boljoj hormonskoj ravnoteži.
Literatura:
- Najdgholami Z, Sedgi FM, Ghalishourani SS, Feyzpour M, Rahimlou M. Flaxseed intervention and reproductive endocrine profiles in patients with polycystic ovary syndrome: an open-labeled randomized controlled clinical trial. Front Endocrinol (Lausanne). 2025;16:1531762.
24.3.2026
