Pozdrav,

Zensko, 29 godina, 60 kg.

Voljela bih probati uzimati ashwagandhu za smanjenje stresa i umora.

Citala sam da se treba posavjetovati s lijecnikom u slucaju problema sa stitnjacom.

Nemam autoimunu bolest, ali imam povisena antitijela. Ovo je zadnji nalaz: TSH 3.53
Ft4 13.34
Ft3 4.17
Anti TG 25.22
Anti TPO 0.9

Smijem li uzimati aswagandhu? Koju dozu biste preporucili? Ako ne smijem, koja bi bila zamjena za to?

Hvala!

Poštovana,

Određene biljke posjeduju adaptogena svojstva odnosno imaju sposobnost pojačati učinkovitost odgovora organizma na tjelesne, kemijske ili biološke stresore. Rhodiola rosea i ashwagandha  (Withania somnifera ili indijski ginseng) su poznati biljni adaptogeni koji potiču otpornost organizma na stres suprotstavljajući se simptomima povezanim sa stresom poput tjeskobe, nervoze, iritabilnosti, nesanice i depresije.

Španjolski znanstvenici analizirali su do sada objavljena in vitro, in vivo i klinička istraživanja o utjecaju rodiole i ashwagandhe  na zdravlje i otkrili kako obje biljke imaju antistresno djelovanje, međutim, posjeduju različit mehanizam djelovanja. Pojednostavljeno govoreći, rodiola ima energizirajuće djelovanje, dok ashwagandha  ima uspavljujuće djelovanje.

Budući da se ashwaganda ne preporučuje kod bolesti štitnjače, iako vi imate tek neznatno povišena antitijela, možda vam je bolja opcija koristiti rodiolu.

Rodiola se smatra sigurnom za uzimanje i općenito se dobro podnosi. Preporučuje se rodiolu uzimati u jutarnjim satima jer može negativno utjecati na san i uzrokovati živopisne snove ako se uzima kasnije tijekom dana. Rodiolu trebaju izbjegavati osobe s bipolarnim poremećajem i ne preporučuje se uzimati je zajedno s psihotropnim tvarima, a izbjegavati ju trebaju i osobe koje teško podnose stimulanse poput kofeina.

Većina pripravaka rodiole standardizirana je na specifične udjele rozavina ili salidrozida ili oba spoja. Odnos rozavina prema salidrozidima u rodioli je približno 3:1 te se i pripravci obično standardiziraju na taj omjer. Nekoliko kliničkih studija pokazalo je kako primjena ekstrakta rodiole smanjuje osjećaj umora te pospješuje mentalne izvedbe (posebice mogućnost koncentracije) i ujedno smanjuje efekt izgaranja (burnout) u bolesnika sa sindromom kroničnog umora. Također, znanstveni dokazi idu u prilog primjeni rodiole kod blage do umjerene depresije te generaliziranog anksioznog poremećaja. Budući da uglavnom nema neželjene učinke niti interakcije s lijekovima, velik je potencijal primjene ove ljekovite biljke u kliničkoj praksi.