Zima je godišnje doba kada smo uslijed nižih temperatura i boravaka u zatvorenim prostorijama skloniji prehladama i virozama, a manje smo usredotočeni kako očuvati zdravu kožu.
Multivitaminski pripravci se tijekom zime najčešće uzimaju kako bi se podigao imunitet i smanjila sklonost virozama, a koža u toj priči ostaje nekako po strani. Je li to uvijek dobar pristup ili ne primijetit će svaka osoba ponaosob.
Dermatološki problemi su raznoliki i mnogobrojni, vrlo često ovisni o godišnjim dobima, načinu života, navikama kao i hranom koju jedemo.
Tijekom zime hrana nije toliko bogata vitaminima kao u jesen i proljeće pa da bi se zdravlje kože očuvalo potrebno je obratiti pozornost jede li se dovoljno voća i povrća i kvalitetnih proteina. U jačanju imuniteta i zdravlja kože jako pomažu smoothiji koje možemo sami napraviti, a koji mogu biti raznoliki u svom sastavu od voća, povrća itd. No, iako je to sve izvrsno ponekad nije dovoljno pa multivitamnski preparati mogu uvelike pomoći.
Mogu biti u obliku tableta, sirupa, dražeja i sadržavati samo jednu komponentu u svom sastavu ili imati u sebi mnogobrojne vitamine i minerale. Najvažniji vitamini za kožu su C, A, E, biotin i nijacin.
Svaki od njih ima specifično djelovanje, a zajedno daju zdravlje, elastičnost i sjaj koži.
Vitamin C je snažan antioksidans i bitan je za sintezu kolagena. Vitamin C djeluje na proizvodnju proteina te sprječava njihovu razgradnju te samim time čini strukturu kože elastičnijom. Vitamin C poznat je također kao jak antioksidans. Vitamin C je normalan sastojak kože i nalazi se u dermisu i u epidermisu. Starenjem, zatim jakim izlaganjima UV zrakama, pušenjem smanjuje se koncentracija vitamina C pogotovo u gornjem sloju kože.
Vitamin A ublažava bore i povećava elastičnost kože i snažan je antioksidans. Njegov najpoznatiji oblik u kapsulama je betakaroten koji se vrlo često uzima kao priprema kože za ljetne mjesece jer je koža otpornija na djelovanje ultraljubičastih zraka i alergijama uslijed izlaganja suncu.
Vitamin E smanjuje suhoću i potiče oporavak kože i ubrzava cijeljenje pa je uvijek doborodošao kod suhe i osjetljive kože.
Biotin ili vitamin H, odnosno vitamin B7, je antioksidans. Štiti kožu i kosu te potiče rad žlijezda lojnica u koži i regeneraciju kože. U nedostatku biotina koža postaje suha, perutava, učestalije nastaju dermatitisi ali i psorijaza, pa se ovaj vitamin često dalje u sklopu liječenja psorijaze.
Nijacin ili vitamin B3 bitan je u metabolizmu proteina, masti i ugljikohidrata.
Ovi vitamini se ponekad uzimaju pojedinačno, ali se često nalaze u sklopu multivitamina namijenjeni koži kosi i noktima.
Duljina primjene može biti različita, pa se mogu uzimati mjesec dana do tri mjeseca i na taj način pripremiti kožu za proljeće i ljeto kada nije toliko pokrivena toplom odjećom.
Osim ovih vitamina u ljepoti kože pomažu koenzim Q10 i omega masne kiseline, čija se primjena preporučuje tijekom cijele godine. Iako je zdrav način života, raznovrsna prehrana, nepušenje, uz dovoljno sna i odmora najbolje što možemo koži pružiti svakako i multivitaminski preparati i dodaci prehrani mogu pomoći u očuvanja zdravlja i ljepote kože.
19.12.2023
