Vrijeme čitanja članka: 2 minute
Svima nam se pred odlazak na godišnji odmor nameće pitanje: Kako se pravilno ponašati na suncu? Kako izbjeći neželjene učinke sunčanja? Da li se uopće sunčati ili se neumjereno izlagati suncu?
Liječnici uvijek pred ljeto daju upute o sunčanju, a ja ću u kratnim crticama nastojati navesti najznačajnije:
-
sunčati se treba oprezno tijekom dana
-
sunčati se uopće ne treba od 11 do 16 sati.
-
tijekom podneva odmoriti kožu od sunca ( u hladu ili u kući) te uz lagane obroke uzimati vodu i napitke
-
potrebno je izbjegavati rekreaciju i sportove u podne (npr.tenis, vožnju bicikla i sl)
-
bebe ne izlagati suncu, a djecu oprezno uz zaštitne faktore i preparate koji su namjenjeni djeci
-
oprez sa djecom na plaži pod suncobranom jer se sunčeva svjetlost reflektira od pijeska i od morske površine
-
ne koristiti parfeme, dezodoranse i kozmetiku prije odlaska na sunčanje
-
prije sunčanja nanijeti obilno sredstvo za zaštitu od sunca te ga ponavljano nanositi svaka dva sata te nakon kupanja
-
posebno paziti da li smo zaštiti nos, ramena, područje dekoltea koji inače najbrže pocrvene
-
koristiti preparate za zaštitu od sunca koji su prigagođeni našoj koži: ovisno o fototipu, alergijama, aknama i dr.
-
ako je moguće koristiti preparate za kosu koji imaju Uv zaštitu
-
sunčanje je zabranjeno u osoba koje su imale maligne tumore kože, koji imaju mnogobrojne madeže po tijelu pogotovo displastične madeže
-
ako je potrebno nabaviti odjeću sa UV zaštitom ( planinari, jedriličari )
-
koristiti sunčane naočale sa oznakom UV zaštite
-
koristiti kape, šešire, majice kao dodatnu zaštitu
-
nakon sunčanja kožu «nahraniti» losionima ili kremama kako bi sačuvala i vratila vlagu
Vjerojatno su ova pravila o pravilnom sunčanju svima poznata, ali usprkos tome i dalje se na plažama susreću ljudi sa žarko crvenom bojom kože. U podne se na plažama mogu vidjeti bebe i djeca koja su tu nerijetko po cijeli dan. To sve navodi da je potrebno ova pravila ponavljati svake godine i da se ponašanje na suncu uči od malena.
3.2.2016
