Panični napadi pred spavanje
Poštovani,
Otkako je krenulo ovo sa Covidom 19 neprestano sam zabrinuta i stalno sam u strahu. Inače sam strašljiva osoba i prepadnem se brzo na neke sitne situacije i tada me stegne oko srca i noge mi se počnu tresti. Osoba sam koja se boji puno toga, posebno bolesti i jako se zabrinem kad su i sitnice u pitanju. Već nekoliko dana u par navrata noću kad legnem pojavi se nemir, lupanje srca i neujednačeno disanje. Pojavljuju mi se neke ružne scene pred spavanje iako pokušavam misliti na nešto pozitivno. I svaki put kad krenem u duži san pojave se neke neobjašnjive ružne scene koje me trgnu. I onda mi se počne vrtjeti po glavi svakakvi mogući razlozi od čega mi je to. Je li imam srčani, napad panike ili virus. I tako mi prođe pola noći. Ne znam kako da se smirim. Ujutro me steže želudac i boli glava. Što da radim da se smirim hvala. Inače ne bolujem od ničega, mlada sam, zdrava…
Hvala i lijepi pozdrav
7.4.2020
Odgovara
izv. prof. prim. dr. sc. Tihana Jendričko dr. med., specijalist psihijatrijePoštovana,
aktualna situacija vezana uz pandemiju, situacija je koja u većini ljudi izaziva uznemirenost i tjeskobu. Tim više što traje već neko vrijeme i još će trajati. Pokušajte si pronaći i pustiti prije spavanja neku relaksirajuću glazbu, uz tehnike relaksacije i meditaciju.
U tom smislu bih Vam preporučila otvorite stranicu Klinike za psihijatriju Vrapče i tamo imate dokument pod nazivom “Program očuvanja mentalnog zdravlja borbom protiv negativnih utjecaja tjeskobe i stresa”.
U sklopu njega imate jasne i detajlne upute i smjernice kako provesti navedeno.
Sretno!
Vaše pitanje je odgovoreno.
