Spori metabolizam
Poštovani,
imam 25g i imam jako spori metabolizam. Zna se dogodit da 2-3 dana nemam stolicu. Do prije mjesec dana sam se nezdravo hranila i isto je bio spor metabolizam, a i sada sa zdravom prehranom nije ništa bolje. Počela sam čak i vježbati ali nema napretka. Zanima me da li da pocnem pit magnezij ili mi nešto drugo preporučate?
Hvala
24.5.2017
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPostovana,
Savjetovala bih Vam da pokušate s mineralnom vodom Donat Mg svako jutro 2-3 dL, uz 3-4 suhe šljive. Dodatno, uvedite u prehranu cjelovite žitarice i njihove prerađevine te obilje voća i povrća. Uvedite kuhanu kvinoju, svakodnevno juhe od mesa, ribe i guste povrtne juhe. Pomoći će i dodatak jedne do dvije žličice chia sjemenki u voćne i povrtne sokove pripremljene u blenderu i sokovniku.
Dodatno, uvedite psyllium vlakna koja možete kupiti u ljekarni, a ako ne postižete učinak s ranije uvedenim dijetnim mjerama, posegnite za laktulozom, koju također možete nabaviti u ljekarni.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
