Koliko iznosi dnevna doza magnezija?
Pozdrav, vec neko vrijeme imam grozne zdravstvene probleme. Pocelo je nakon prestanka dugog disocijativnog poremecaja (depersonalizacije) koji je bio na psihickoj bazi . Osjecao sam se sjajno neko vrijeme, a onda su usetali mnogo gori i drugaciji problemi. I tako posle par mjeseci normalnog zivota pocela me savladavati neka neobjasnjiva slabost, nesto me “jelo” iznutra po nervima, od glave do pete me konstantno crpilo , ludio sam i osjecao sam se grozno. Nisam mogao ravno gledati, nisam mogao potrcati kako treba, uraditi sklek, nesto me jelo konstantno cim bi se malo napregnuo, iritiralo i “golicalo” po nervima, osjecao sam se grozno i skoro me paralisala ta slabost i golicavost po nervima.. Godinama sam u sjajnoj formi i nista od “nezeljenih” supstanci ne koristim. Nisam znao sta da radim, gubio sam svaku nadu i onda sam slucajno uzeo tabletu magnezija koja mi je u roku od 2-3 minuta otklonila 80% simptoma. Mislio sam to je to, imam deficit magnezija, i poceo sam uzimati svaki dan po 3-6 tableta. Uzimao sam tako neko vrijeme i sve mi je bilo bolje i bolje, dobijao sam snagu i u nervima i bolja je bila koncentracija, nije me izlijecilo do kraja ali sve je islo bolje i bolje… A onda odjednom, slicna situacija, dan po dan snaslo me je nesto gore od toga i sasvim drugi simptomi. Pocelo je prvo sa nekom groznom neobjasnjenom “mucninom”, onda nesvjestica, tkz. “delirium”, osjecaj kao da totalno gubim svijest, opsta slabost i totalna bezvoljnost 24/7, skoro nemam koncentracije i nista ne mogu da uradim. Kao robot sam postajao. Magnezium sam prestao uzimati u medjuvremenu jer sam sumnjao da sam pretjerao, nervna slabost koju sam imao prije uzimanja magnezija je skoro prosla, ali novi i gori simptomi su dosli. Vadio elektrolite kao i magnezijum i sve je u “normali”. Magnezijum je 0.85 iako nemam povjerenje u privatnu laboratoriju gdje sam testirao magnezij. Jednostavno ne mogu da vjerujem da je na sredini posle tolikih tableta, mozda serumski nalaz nije kredibilan za to? Sve u svemu, radio sam generalnu krvnu sliku par puta. Sve na opstim testovima je u redu, provjerio par doktora svi me pregledali. Elektroliti kalij, hlor, natrij, bikarbonati su svi u redu i testirani u bolnici a ne u privatnoj..Vas bi htjeo da pitam, ako mozete ikako informativno pomoci. Sta bi ja to mogao poremetiti u organizmu od uzimanja previse Magnezija, tj tableta of 400mg 4-6 na dan. Sta je uticalo na to da mi magnezij pomogne za prvi set simptoma? Da li je to mozda neka nervna bolest? Nemam bolove nikakve. Da li je magnezij mogao izbaciti neki vitamin mozda i izazvati sve ove grozne simptome? Znao sam uzimati po 5-6 na dan i nisam osjecao nikakve lose simptome osim sto me protjerivalo u WC.. Molim vas ako znate sta tacnije sam mogao poremetiti ili izbaciti, uzimanjem velikih doza magnezija ako je to u pitanju, i kako bi to mogao popraviti to? Opsti nalazi su bili ok. Izvinjavam se na dugom tekstu, moje pitanje tacnije je kakve magnezij ima veze sa ovim i sta sam mogao poremetiti uzimanjem prevelikih doza? I kako bi to potencijalno mogao ispraviti mozda neki dijuretik da uzmem? Imam 21 godinu
25.7.2018
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovani,
Dnevna potreba za magnezijem iznosi približno 375 mg i nema potrebe za uzimanjem tako velikih doza, posebno kroz dulje vremensko razdoblje. Moj je savjet da ne uzimate diuretik jer nema nikakve potrebe za tim. Istina je da se serumska vrijednost magnezija ne gleda kao relevantan podatak o statusu u tkivima. Ako Vam je magnezij pomogao, nastavite s uzimanjem, ali vam je dovoljna jedna tableta dnevno.
Ne morate se bojati da ste napravili nešto loše uzimajući višestruko veće doze od preporučenih, budući da suvišak izlučuje putem bubrega. Magnezij je bitan za normalnu funkciju živčanog sustava i može biti od pomoći, posebno ako je osoba u deficitu ovog važnog minerala, a većina populacije u Europi ne uzima dovoljne količine dnevno potrebnog magnezija.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
