Postovani,

molila bih Vas savjet vezano za spustanje kolesterola. Napisat cu svoju situaciju da mozete otprilike steci uvid, zao mi je sto je poduza.

*imala hipertenziju zadnjih 10 godina. Utvrdili da je uzrok tome hiperaldosteronizam i adenom u nadbubreznoj zlijezdi. Operacija je bila prije mjesec dana, tlak se vratio u normalu i sad je odlican bez tableta.
*prije 8 mjeseci operirala disk L5/S1, to je sad u redu, ali imam dugogodisnje bolove u vratnoj kraljeznici, za to sam isto napravila pretrage, trebam vjezbati, masaza, plivanje, zdrava hrana
* promijenila sam prehranu prije 3 mjeseca otprilike i izgubila 4 kg, jedino setam 3,4 km dnevno, uskoro cu opet krenuti s vjezbama za trup i kraljeznicu.

Moje pitanje je kako je moguce da mi se kloesterol povecao u odnosu na prije mjesec dana, kad sam isla na operaciju nadbubrezne zlijezde, a hranim se zdravo, i jedem 3 glavna obroka malu kolicinu plus dva meduobroka, voce ili svjezi sir, jogurt s lgg i sl? Pocela sam piti kapsule s ekstraktom crvene rize za snizavanje kolesterola kao i koristiti sikavicu u dorucku jer imam minimalne naznake masne jetre. Ne konzumiram alkohol uopce, ne pusim, nisam nikada, kavu pijem jednom tjedno i to s medom. Pila sam ovih godina dosta tableta za sve ove moje bolesti(tlak,zlijezda,kraljeznica). Vrijednosti kolesterola od 14.10.:
Ukupni 5,90, hdl 1,19, ldl 4,26
Od 24.11.vrijednosti su:
Ukupni 6,21, hdl 1,18, ldl 4,32

Jedem sljedece namirnice za dorucak tijekom tjedna: zobene pahuljice bez dodatka, sensia ili jogurt s lgg, jabuke, borovnica, banane, chia sjemenke, mljeveni lan, par badema ili oraha,caj s od mente, kamilice, brusnice s pol zlicice meda

Rucak: bijelo meso, riba (skusa, orade, pastrva, skoljke dagnje), nekad svinjetina ili junetina,blitva, spinat, krumpir, riza, mahunarke,jecmena kasa,mrkva, batat, butter tikvice, krastavci, tikvice, kelj,poriluk, radim variva najcesce u vidu minestrona, ili pecem kratko na maslinovom ulju, dodam cesnjak i limun, blago zacinjeno.
Meduobroci, smmothie spinat, chia, razno voce u tome. Nekad svjezi posni sir, obicni jogurt ili voce.

Ne jedem uopce kruh, nekad eventualno integralni s pastetom ili avokadom, purecim prsima i sl. Jedem kuhana jaja samo bjelanjak, a pecena cijela. Ne koristim secer uopce, ne jedem slatkise ni grickalice, ne pijem nikakve sokove.

Vecera uvijek nesto lagano, pileca prsa, svjezi sir ili mix povrca.

Imam 50 god, 168, 72 kg, dugo godina se bavila rekreatino sportom, pogotovo bicikliranjem par puta tjedno od 30-80 km, vec 2 godine ne vozim zbog prpblema koje sam imala i koje sam navela. Posao mi je uredski i stresan, radim ga 15 god cca. Nisam u menopauzi, iako imam smetnje zbog policisticnog jajnika i polipa.Jos sam na bolovanju zbog ovih operacija koje sam navela.

Ne znam sto radim pogresno i zbog cega se povecao kolesterol. Molim vas savjet.

Unaprijed hvala i lp!

Poštovana,

Hiperkolesterolemija i hipertrigliceridemija su uz hipertenziju metaboličke posljedice koje se povezuju s povećanim lučenjem kortizola uslijed poremećaja nadbubrežne žlijezde. Razmak između mjerenja kolesterola je bio relativno mali pa je teško razlučiti koji je razlog tome. Vaša prehrana u cijelosti je usklađena s preporukama za prehranu kod dislipidemije. Međutim, vaša trenutna tjelesna masa koja je još uvijek na razini prekomjerne uz stresan način života i smanjenu tjelesnu aktivnost ne idu u prilog životnim navikama koje su bitne za sniženje povišenih vrijednosti masnoća u krvi. Dodatno, potrebno je istražiti radi li se o familijarnoj hiperlipidemiji.

U svakom slučaju, trebate nastaviti s prehranom koju ste uveli i ostvariti manjak od još 5-8 kg. Dodatak ekstrakta crvene riže i sikavice su korisni, a možete uvesti i omega-3 masne kiseline, vitamin D i probiotike. Napravite kontrolni lipidogram za 3-4 mjeseca.

Srdačan pozdrav!