Vitamini
Postovani, imam 36g, usljed konstantnog stresa doslo je do napetosti svih zivaca u tijelu i velike nervoze. Pocela sam piti B kompleks. Zanima me dal ga smijem piti svaki dan i mogu li biti kakve nuspojave od istog? Hvala
17.8.2018
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovana,
Nema ograničenja za primjenu vitamina B kompleksa, možete ga piti svaki dan, ako je pripravak na razini do 300% dnevnih potreba za spomenute vitamine B kompleksa. Ako uzimate veće doze vitamina (višestruko veće od preporučenih dnevnih potreba), tada napravite kuru od 3 mjeseca i zatim napravite pauzu ili pređite na dozu održavanja – niskodozirani B kompleks.
Nuspojave se mogu javiti kod iznimno visokih doza vitamina B3 (crvenilo lica), visokih doza B6 (neurološki simptomi) te može doći do interakcija s nekim lijekovima.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
