Lažni nagon na nuždu
Hej da te pitam nesto Samo mi reci da nije strasno da se ne brinem opet Imam nagon potjera me u wc I nece Nema nista Kada idem Ovo je vec 9 put da to probavam Nece Nadam se da nije tvrda stolica Izlaze samo gasovi Znaci imam nagon potjera me A kada idem nista Nista ne ide Prevari me Nije nista lose Jel tako I onda gledam stomak kakav mi je Jel naduvan tvrd nije Znaci bude nagon a kada odem nema nistaJa sam cula da to budu nervozna crijeva Znaci lazni nagon imam Nije to zatvor Jel tako Znaci mene potjera nece Ja se napnem nece Nije to zatvor nadam se Iskreno A i da je tvrdo izaslo bi vjeruj mi
2.6.2023
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovana,
Niste naveli imate li stolicu redovito i je li tvrda ili normalne konzistencije. Simptomi koje navodite mogu biti povezani uz zatvor, međutim, ako ste taj dan već imali normalnu stolicu, onda je teško procijeniti o čemu je riječ, bez pregleda gastroenterologa. Moguće je i da se radi o sindromu iritablinog crijeva što ste sami posumnjali.
U nastavku su savjeti za prirodno olakšavanje tegoba sa zatvorom;
• Konzumirajte hranu bogatu neprobavljivim prehrambenim vlaknima. Vlaknima su posebno bogate mekinje, svježe voće i povrće. Posebno se preporučuju jabuke, kruške, repa, kupus, brokula, mahunarke, sjeme psilliuma, chia sjemenke, laneno sjeme i cjelovite žitarice.
• Svakoga dana konzumirajte pet ili više serviranja voća i povrća.
• Pijte obilje tekućine, posebice vode. Voda je najbolji prirodni ‘omekšivač’ stolice, a ujedno prevenira konstipaciju (zatvor).
• Dnevno uzimajte 1-2 žlice lanenog ulja ili lanenih sjemenki umiješanih u jogurt.
• Ako vam je dostupno, svakodnevno konzumirajte tamno bobičasto voće poput borovnica, crnog ribiza, višanja i sokove od ovog voća. Ovo je voće bogato proantocijanidinima, biljnim kemikalijama koje jačaju kapilare i vene i tako štite od hemoroida.
• Izbjegavajte kavu, alkohol i jake začine (primjerice čili), posebice u vrijeme kada su hemoroidi ispoljeni.
• Izbjegavajte crveno meso i mesne prerađevine, osjetljive osobe često reagiraju pojavom hemoroida na konzumaciju ovih namirnica.
• Čokolada i crno vino također mogu biti okidači nastanka hemoroida, stoga izbjegavajte ove namirnice ako znate da vam izazivaju tegobe.
• Izbjegavajte cjelodnevni unos suhe hrane poput sendviča i industrijski prerađenih proizvoda. Tijekom dana obavezno pojedite barem jedan kuhani obrok, a neka juhe čine nezaobilazan dio svakodnevnog jelovnika.
• Izbjegavajte korištenje agresivnih laksativa i redovito koristite probiotike.
• Bavite se umjerenom tjelovježbom, izbjegavajte duge periode stajanja i sjedenja.
• Ne naprežite se pretjerano tijekom nužde i nemojte provoditi duga razdoblja sjedeći na nužniku.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
