Keto dijeta za debljinu i povišen kolesterol
Poštovani,
3 mj. sam bila na keto dijeti. Skinula 14 kg.
Zbog niskih razina šećera ujutro, debljine u struku i povišenog kolesterola (8.0) PRIJE dijete sada sam radila ogtt i vadila nalaze. POSLJE dijete Ogtt 5.3 na tašte,12.2 nakon 60 min,5.6 nakon 120 min. Kolesterol 6.2.
HbA1c nalaz 5.4%,36mmol, procjena prosječne glukoze 6.5.
S obzirom na dijetu dali su ti nalazi HbA1c vjerodostojni? Mislim trenutno jesu,ali što nakon dijete?
Hvala
Lp
8.2.2024
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovani,
Vaša dijeta je svakako dala rezultate. S obzirom na sve što ste naveli, potrebno je dugoročno usvojiti zdrave prehrambene navike koje ne moraju biti stroga ketogena dijeta, jer ona nije dugoročno preporučljiva. Potrebno je prehranu prilagoditi tako da sadrži umjeren udio složenih ugljikohidrata te obiluje proteinima i sadrži dovoljne količine masnoća porijeklom iz hladno prešanih ulja, orašastih plodova, sjemenki, avokada i drugih izvornih namirnica. Industrijske namirnice i slastice pokušajte u cijelosti izostaviti iz prehrane.
Mediteranska prehrana u cijelosti, kao i njene pojedine komponente, posebice maslinovo ulje, voće i povrće, cjelovite žitarice, orašasti plodovi, sjemenke i riba, dokazano pružaju značajno antioksidativno i protuupalno djelovanje koje može pomoći u borbi protiv bolesti povezanih sa kroničnim upalama, uključujući pretilost, dijabetes tipa 2 te metabolički sindrom.
Mediteransku prehranu karakterizira visok unos jednostrukonezasićenih masnih kiselina, prvenstveno iz maslina i maslinovog ulja, dnevna konzumacija voća, povrća, cjelovitih žitarica, niskomasnih mliječnih proizvoda, tjedna konzumacija ribe, mesa peradi, orašastih plodova i mahunarki, relativno nizak unos crvenog mesa te umjerena dnevna konzumacija crnog vina, uglavnom uz obroke.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
