Perimenopauza je prijelazno razdoblje koje prethodi menopauzi – vremenu kada jajnici postupno smanjuju proizvodnju estrogena i progesterona. Počinje obično između 40. i 50. godine života, a traje nekoliko godina, sve do potpunog prestanka menstruacije.
Hormonske promjene mogu izazvati niz tjelesnih i emocionalnih simptoma, koji se razlikuju od žene do žene:
Neredovite menstruacije
Valunzi i noćno znojenje
Promjene raspoloženja, tjeskoba ili nesanica
Suhoća rodnice i smanjen libido
Umor, debljanje i promjene rasporeda masnog tkiva
Simptomi mogu biti blagi, ali i izrazito neugodni te utjecati na svakodnevni život.
Liječnik obiteljske medicine prva je točka na kojoj žena može potražiti pomoć. Procjenjuje simptome, isključuje druge uzroke (poput poremećaja štitnjače) i savjetuje o zdravim navikama, prehrani, tjelovježbi i mogućnostima liječenja. Po potrebi upućuje pacijenticu ginekologu.
Kako ublažiti tegobe?
Zdrav način života – redovita tjelovježba, uravnotežena prehrana, manje alkohola i nikotina
Dovoljno sna i upravljanje stresom
Fitoterapija – biljni pripravci s fitoestrogenima (soja, crvena djetelina)
Hormonska terapija (HNL) – u dogovoru s liječnikom, kod izraženih simptoma
Pad estrogena povećava rizik od osteoporoze i srčanih bolesti, pa su redoviti liječnički pregledi, kontrola tlaka, kolesterola i gustoće kostiju važni dio skrbi u ovom razdoblju.
Perimenopauza nije bolest, nego prirodna faza života svake žene. Uz pravilne informacije, podršku i brigu o sebi moguće je ovo razdoblje proći zdravo, mirno i samopouzdano.
27.10.2025
