Vježbe za koljeno

Poštovani,
imam 24 godine i patuljastog sam rasta Achondroplasia. Dijagnoza: bolovi u koljenima, torakalna dekstrokonveksna skolioza i blaža kompenzatorna sinistroskolioza lumbalno. U 11 mjesecu mi počinju fizikalne, ali bih ja već počeo kod kuće vježbati neke lagane vježbe. Možete li mi preporučiti koje bih mogao vježbe raditi i smijem li voziti mini bicikl s obzirom na bolove u koljenima?

26.7.2024

Odgovara

prim. Ivan Sunara dr. med., spec. fizikalne medicine i rehabilitacije

Postovani zahvaljujem na Vasem pitanju, preporučam da si nađete fizioterapeuta ili kineziologa radi vježbi za koljeno.
Što se tiče bicikle mozete je koristiti jer tako jačate vaše mišiće natkoljenice koji su odgovorni za stabilnost koljena.
Lijepi pozdrav

Vaše pitanje je odgovoreno.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Degenerativna ozljeda meniska

Degenerativna ozljeda meniska – 3. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteVježbanje. Većina osoba s degenerativnom rupturom obično ima samo blage simptome koji se ne pogoršavaju. Stoga većina bolesnika s ovom dijagnozom ne treba kontinuiranu zdravstvenu skrb. Dakle većina si sama može pomoći uz lijekove protiv bolova pri akutizaciji simptoma i redovitim vježbanjem. Vježbe su i najvažnija terapija kod ovog stanja, te mogu povećati aktivnost bolesnika […]
Koljeno

Kako da prestane bol u koljenu?

Fizioterapija

Akutna ozljeda meniska – 7. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteRehabilitacija nakon ozljede meniska Fizioterapiju s individualno prilagođenim programom vježbanja bilo bi poželjno započeti čak i prije operacije. Potrebna je redovita tjelovježba za vraćanje pokretljivosti i snage koljenskog zgloba. Nakon operacije se prvo kreće s vježbama za poboljšanje raspona pokreta, a zatim se vježbe jačanja mišića postupno dodaju rehabilitacijskom planu. U početku je cilj minimizirati […]
Zamjena zgloba

Hemofilna artropatija – kirurško liječenje i rehabilitacija

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKirurško liječenje. Za otvorenu artrodezu mogući su različiti pristupi: prednji, bočni i stražnji. Ovaj pristup liječenju hemofilne artropatije kod zgloba gležnja je pokazao dobre rezultate. Konkretno se misli na dugotrajno ublažavanja bola, funkcionalnost zgloba, korekcija deformiteta, prevencija krvarenja i poboljšanje kvalitete života. Otvorena artrodeza je pokazala nisku stopu komplikacija kao što su odgođeno srastanje kosti, […]

Iz iste kategorije

Fizikalna medicina i rehabilitacija shutterstock_2157019355

Plantarni fasciitis – zašto boli peta i kako ga liječiti – 2 dio.

Vrijeme čitanja članka: 2 minute
Fizikalna medicina i rehabilitacija

Što znači moj MR nalaz lumbalne kralježnice?

Fizikalna medicina i rehabilitacija

Plantarni fasciitis – zašto boli peta i kako ga liječiti – 1 dio.

Vrijeme čitanja članka: 2 minute
Fizikalna medicina i rehabilitacija shutterstock_2428571785

Teniski lakat: kako se liječi i može li se spriječiti?

Vrijeme čitanja članka: < 1 minuta
Fizikalna medicina i rehabilitacija

Povratak sportu nakon ozljede koljena

Fizikalna medicina i rehabilitacija shutterstock_2480206583

Teniski lakat: kako nastaje i kako ga prepoznati?

Vrijeme čitanja članka: 2 minute
Fizikalna medicina i rehabilitacija shutterstock_2501535665

Sindromi prenaprezanja – prevencija, simptomi i liječenje

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteKoji su simptomi? Sindromi prenaprezanja obično se razvijaju postupno. U početku se javlja osjećaj zatezanja ili nelagode u određenom dijelu tijela. S vremenom se pojavljuje bol koja je najčešće izraženija nakon aktivnosti. U ranoj fazi bol obično ne ograničava značajno kretanje, ali se s napredovanjem stanja može javljati i tijekom aktivnosti, a u težim slučajevima […]
Fizikalna medicina i rehabilitacija shutterstock_2474232623

Sindromi prenaprezanja: ozljede koje nastaju postupno, bez jedne konkretne ozljede

Vrijeme čitanja članka: 2 minute