Mrsavljenje
Postovani,
Mlada sam majka (19 godina) i moje dijete je vec napunilo godinu dana medutim moje masne naslage i strije su sve vece. Imam 63 kg ali sam niska. Zapocela sam dijetu i dosta sam se informirala ali me samo zanima dali smijem uopce koristiti bijeli secer samo ujutro za kavu (1-2) male cajne zlicice uz to da kroz cjeli dan jedem cisto i zdrave masnoce,ili to uopce nije dozvoljeno. Probala sam sa Steviom ali nikako mi ne odgovara pa se uvijek bojim da cu odustati. Vjezbam i htjela bi napredovati i zdravu ishranu pretvoriti u stil zivota a ne samo na odredeno vrijeme, no posto sam od poroda dobila raspor na trbusnim misicima ne radim nista jakoga jer postoji mogucnost da imam pupcani bruh. Moja krva grupa je A-.Unaprijed hvala na odgovoru.
27.2.2017
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPostovana,
Jedna žličica konzumnog šećera neće vam narušiti dijetu jer u tih 5 grama dobijete tek 20 kcal. Bitno je da Vam je cjelokupni dnevni jelovnik adekvatno izbalansiran i da je energetski dobro postavljen tako da polako, ali sustavno gubite kilograme. Zdrave masnoće su Vam svakako potrebne, a najbolji put je kako ste naveli – pretvoriti pravilnu prehranu u stil života.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
