Zanima me na koje načine mogu pomoći sebi da se riješim napetosti i nervoze i da prestanem vikati na djecu i njima stvarati traume?

Poštovana,

imam problem veliki sa kontrolom emocija i bijesa u zadnje vrijeme. Najvise me muci sto sve cesce imam ispade prema djeci na koju vicem cim ne ide sve onako kako sam ja sebi zamislila i ihgovaram grozne rijeci. Sekundu poslije takve reakcije mi bude jako zao i ispricam se djeci i objasnim da moje ponasanje nije lijepo.
Ne znam zbog cega se sve dogada, bila sam kod doktorice provjerila hormone stitnjace i kompletnu krvnu sliku sve je uredu.
Moguci razlozi su ti sto sam dodatno pod stresom jer se vracam uskoro na posao nakon 2 i pol godine, rodila sam 2. dijete 28.2.2020. taman kad smo isli u prvi lockdown vezano za Koronu pa me to psihicki uznemirilo. Kada se sve smirilo smo imali krajem godine potres (inace sam iz Siska), pa mi je nakon toga baka umrla i onda uz sve to mi stvara nemir mogucnost rata.
Zanima me na koje nacine mogu pomoci sebi da se rijesim napetosti i nervoze i da prestanem vikati na djecu i njima stvarati traume?
Lp

25.4.2022

Odgovara

izv. prof. prim. dr. sc. Tihana Jendričko dr. med., specijalist psihijatrije

Poštovana,

vjerujem da je upravo taj osjećaj “stresa” i pritiska tako djelovao na Vas. Preporučila bih psihoterapiju gdje ćete kroz suport i načine nošenja sa stresom i regulacijom emocija postići ravnotežu.

Sretno!

Vaše pitanje je odgovoreno.

Imate pitanje vezano za zdravlje?

Konzultirajte se s našim stručnim timom.

Povezane teme

Nervoza

Smeta me ako je više ljudi u mojoj blizini. Povučen sam, izbjegavam gužve, a samim time i manja je nervoza i ljutnja. Molim Vas mišljenje!

Iz iste kategorije

Psihijatrija

Panični napadaj i tablete za smirenje?

Psihijatrija

ADHD kod odraslih – 2. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePrepoznavanje ADHD-a u odrasloj dobi od iznimne je važnosti zbog značajnih funkcionalnih oštećenja povezanih s ovim stanjem. Istraživanja pokazuju visoku prevalenciju dodatnih komorbidnih psihičkih poremećaja, poput poremećaja raspoloženja i zlouporabe droga. Osobe s ADHD-om češće doživljavaju nesreće s ozljedama, imaju akademske i radne deficite, a zabilježena je i povećana stopa rane smrtnosti. Pacijenti se često […]
Psihijatrija

ADHD kod odraslih – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteAttention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), odnosno poremećaj pažnje i hiperaktivnosti, čest je neurobiološki poremećaj koji se najčešće javlja u djetinjstvu. Procjenjuje se da pogađa otprilike 6 do 10% djece i oko 4,4% odraslih. Smatra se da približno 60% pacijenata kojima je dijagnoza postavljena u djetinjstvu nastavlja iskazivati simptome i u odrasloj dobi. Glavne kategorije simptoma Simptomi ADHD-a […]
Psihijatrija

Sindrom sagorijevanja – 2. dio

Vrijeme čitanja članka: < 1 minutaSindrom sagorijevanja ili „burn-out“ uključuje čitav niz tjelesnih i psihičkih simptoma iscrpljenosti koji nastaju kao posljedica kronične izloženosti stresnim događajima, a posljedično se mogu razviti anksiozne i depresivne smetnje. Neki od savjeta kako skrbiti o sebi uključuju sljedeće: Spavanje je važan mehanizam obnove našeg organizma, ali i psihološkog stanja. Stoga neki savjeti vezani uz moguće […]
Psihijatrija

Zašto se panični i depresivni poremećaji vraćaju?

Psihijatrija

Sindrom sagorijevanja – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: < 1 minutaZa početak odgovorite na naredna tri pitanja s DA ili NE: Ako ste na sva tri pitanja odgovorili s DA onda to predstavlja upozorenje. Naime, umjerene količine stresa u našem životu mogu biti izazovne i motivirajuće, no kada smo izloženi trajnom i pretjeranom stresu, tada se mogu pojaviti određene psihološke tegobe, osjećaj pritiska i preplavljenosti. […]
Psihijatrija

Mladi i digitalne tehnologije – 2. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minutePozitivni učinci društvenih mreža svakako su mogućnost razmjene ideja, iskustava i mišljenja. No, neke moguće opasnosti, kako često istraživači nazivaju strahove roditelja, uključuju tzv. „sedam strahova“. Prvi je strah s kime njihova djeca komuniciraju u digitalnom svijetu, koje informacije dijele s drugima i mogu li postati žrtve elektroničkog nasilja. Drugi se strah odnosi na to […]
Psihijatrija

Mladi i digitalne tehnologije – 1. dio

Vrijeme čitanja članka: 2 minuteDigitalni tehnologije formiraju novu okolinu u kojoj svi živimo, posebno mladi. Društveni život se posljedično razvija sukladno tome. Proces odrastanja danas je raznolikiji, ali i postupniji. Velik broj upoznavanja, razvijanja novih odnosa, razgovora s partnerom ili prijateljima, prekida odnosa, privatnih odnosa, sklapanja poslovnih dogovora, se odvija online. Mnogima je to danas već istovjetno fizičkoj komunikaciji […]