Prestanak pušenja
Poštovani,
Ja imam 23 godine. Prestala sam pušiti prije 3 mjeseca (pušila sam 8 godina).
Ne mislim više na cigarete, ali ponekad kad imam neki stres u životu pomislim da bi mi dobro došla jedna cigara, ali ne zapalim nego pojedem nešto.
Mene zanima kako adekvatno reagirati na stres. Kako ne koristiti hranu ili bilo što drugo kao nekakvu utjehu?
Bavim se sportom i pomaže mi, ali nažalost nemam uvijek priliku zbog rada u smjenama. Zanimalo bi me što bi to mogla biti nagrada poslije napornog radnog dana, u čemu bi se moglo poslije stresne smjene uživati i time opustiti, a da to nije hrana? Prije je ta nagrada bila cigareta.
Samo da Vas obavijestim, nemam mogućnost za psihoterapiju, molim Vas samo za korisne savjete koje mogu prakticirati.
Unaprijed Vam se od srca zahvaljujem!
27.12.2019
Odgovara
izv. prof. prim. dr. sc. Tihana Jendričko dr. med., specijalist psihijatrijePoštovana,
Vi ćete zapravo najbolje poznavati sebe i Vi najbolje možete pronaći koje nagrade Vas mogu razveseliti i ispuniti – da li su to neke zajedničke aktivnosti s prijateljima, druženje, vrijeme za sebe ispunjeno nekom aktivnosti koja Vas veseli, neka tehnika relaksacije ili neka više dinamična aktivnost, odlazak negdje ili kućna aktivnost – Vi to pronađite za sebe.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
