Imam problema s probavom, kako si pomoći?
IMam problema sa zatvorom stolice,u zadnjih mjesec dana desi se da po par dana nemam redovitu stolicu imam ju svaki drugi ili treći dan onda se desi razdoblje u kojem imam redovnu stolicu jedan period od 7-10 dana pa onda opet zatvor i tako u krug,pri tom moram napomenuti da zbog ozljede koljena nisam fizički aktivan dosta sjedim i odmaram se pa me zanima što bi mogao biti uzrok tomu nedovoljna fizička aktivnost ili nešta drugo jer kako kaže stolica je i redovna i neredovna..
15.12.2021
Odgovara
Irena Matić-Trputec dr.med.
Ukoliko je neredovita stolica činjenica koja Vas je i prije pratila kroz život, onda je to stanje na koje biste trebali obratiti više pažnje i na neki način se više baviti tim problemom. Kao što i sami kažete, momentalno ste ograničeni u kretanju, a poznato je da tjelesna aktivnost, lagana tjelovježba, hodanje i slično pomažu u lakšem pražnjenju crijeva. Rad crijeva može se potaknuti dobrim izborom namirnica u kojem trebaju biti zastupljene vlaknima bogate namirnice, poput zobenih pahuljica za doručak, svježeg voća, obarenog povrća, juha i drugih lako probavljivih namirnica, a u principu treba izbjegavati veće količine mesa, procesuirane polugotove ili gotove hrane, pržene hrane i slično. Važan je i unos dovoljne količine tekućine, pa imajte kraj sebe bocu vode tako da imate konrolu koliko ste tijekom dana unijeli tekućine. Ukoliko nemate drugih teboba kao što su grčevi u trbuhu, razdoblja proljevaste stolice koje se izmjenjuju s fazama zatvora, najvjerojatnije se kod Vas radi o tzv. lijenim crijevima. Pravilna prehrana i briga o tjelesnom zdravlju može dugoročno imati velike dobrobiti. Kako ste sada prisiljeni na ograničeno kretanje, Vaš Vam liječnik može propisati sirup koji će Vam pomoći da postignete redovitu stolicu. Mnoge od tih preparata, u obliku čepića, sirupa, tableta i slično možete kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarni.
Inače, redovite stolica podrazumijeva uredno pražnjenje crijeva koje se vrši bez napora, kod kojeg je stolica primjerene konzistencije i boje. Pri tome je raspon dosta širok, za neke osobe to znači 2 do 3 puta na dan, a za neke osobe to može biti i 2 do 3 puta na tjedan.
Svako dobro!
Vaše pitanje je odgovoreno.
