Magnezij
Pozdrav, intenzivno se bavim hodanjem, minimalno 9-10 kilometara dnevno! Pojačala sam unos magnezija (Twinlab, kombinacija magnezija, vitamina D i kalcija), svakodnevno od listopada 2018., konzumiram jednu tabletu dnevno! Tableta sadrži u dnevnoj dozi: 500 mg kalcija i 250 mg magnezija. Od samog početka konzumiranja (dakle, svakodnevno od listopada 2018.) imam iznimno meku stolicu 3-4 puta dnevno. Da li je potrebno prekinuti unos magnezija i da li postoji mogućnost da sam se predozirala? Iznimno se zdravo hranim (većinom voće i povrće te stoga uzimam i željezo, također Twinlab ), imam problem s anemijom. Konkretno me zanima, mogu li svakodnevno spomenutu dozu magnezija i dalje uzimati, koliko dugo u kontinuitetu i kad je potrebno uzeti pauzu? Još jednom napominjem, iznimno sam fizički aktivna i prije konzumiranja magnezija, osjećala sam strašne grčeve u stopalima i listovima! Osim anemije, nemam nikakvih zdravstvenih poteškoća. Hvala. Lp
10.6.2019
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovana,
doza magnezija koju uzimate je umjerena i ne bi trebala biti uzrokom nikakvih neželjenih učinaka. Pripravak možete uzimati kontinuirano ako ste tjelesno aktivni.
Uzrok anemije treba evaluirati i liječiti, a ako se broj i konzistencija stolica bitno promijenila preporučila bih Vam da se obratite gastroenterologu.
Vaše pitanje je odgovoreno.
