Mrsavljenje
Postovani,
imam 23 godine. Visoka sam 172cm i imam 73kg. Prije godinu dana mi je otkrivena insulinska rezistencija. Voljela bih da skinem minimalno 3kg. Pokusavala sam razne dijete uz fizicku aktivnost, ali nisam osjetila pomaka. Odlucila sam pokusati jesti jednom dnevno, kada ustanem, 2 tvrdo kuhana jajeta i ostatak dana samo piti vodu. Znam da ne mozete reci tacno, ali treba mi neka motivacija jer sam toliko puta bila razocarana. Molim Vas, s ovim nacinom prehrane, za koliko vremena cu izgubiti 1kg po Vasem misljenju? Pijem Siofor 500 2x dnevno.
Srdacan pozdrav
20.3.2017
Odgovara
Irena Matić-Trputec dr.med.Obzirom da su se kod vas pojavili znakovi narušene metaboličke ravnoteže, nemojte biti nestrpljivi jer nema brzih niti čarobnih rješenja. Za održavanje zdravlja i povrat u metaboličku ravnotežu, koja je preduvijet za regulaciju tjelesne mase, potrebna je promjena životnih navika i trajno usvajanje zdravog načina života u svakom smislu, kao i trajna disciplina u prehrani. To je ono na što možemo svjesno utjecati, no nažalost postoji i genetski uvjetovano nasljeđe koje nas određuje kao jedinku. Nismo svi jednaki i moramo se suočiti s vlastitim zdravstvenim ograničenjima. Obzirom da kod vas postoje simptomi metaboličkog disbalansa, potrebno je kontakirati stručnjaka za prehranu – nutricionista koji će vam u skladu s vašom tjelesnom masom, dobi i drugim zdravstvenim parametrima propisati dijetu. Kalorijsku vrijednost dijete, izbor namirnica i raspored obroka tijekom dana potrebno je individualno prilagoditi svakoj osobi.
Vaše pitanje je odgovoreno.
