Ne jedem voće i povrće, kako krenuti?
Poštovani,
Imam 22 godine i nikad u životu nisam probala voće ni povrće(osim krompira-to volim i jedem). Ukoliko dođem blizu nekog ko jede voće dobijem nagon za povračanje isto tako je i za povrće. Imam već 22 god i malo me je strah za zdravlje. Urijetko popijem tabletu vitaminsku. Uz to ne jdem ribu, crveno meso ali osječam se dobro i imam oko 72 kg na 171 cm visine. Ovdje kod nas u Bosni sam isla liječnicima i rekli da je ok i da cu poceti jest nekad ali ništa jos, takodžer su rekli da u organizmu vjerovatno imam previse vitamina pa iz tog razloga imam nagon za povračanje.
Lijep pozdrav
11.1.2021
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovana,
Pokušajte u prehranu uvrstiti barem prerađevine poput džemova, ukiseljenog povrća ili sličnih proizvoda. Svakako prehrani dodajte i multivitaminski pripravak. Također, nastojte u prehranu uvrstiti sjemenke, orašaste plodove i sušeno voće te sokove od voća kao i npr. voćne jogurte te hranu obogaćenu vitaminima i mineralima.
Kad budete u prilici, kušajte manje količine povrća i/ili voća, možda ipak polagano možete prihvatiti određene vrste.
Vaše pitanje je odgovoreno.
