Što trebam jesti?
Poštovani,
prije bih redovito nakon jela imala osjećaj težine u trbuhu i bila bih napuhnuta. Bilo je i flatulencije uvijek, ali u zadnjih par tjedana ta flatulencija je izmaknula kontroli i smrad je nesnosan. Davno sam radila test na helikobacter i bio je negativan. Prehrana je raznolika, nastojim šečer izbjegavati. Prestala sam pušiti ima nekih par tjedana. Visoka sam 162 i imam 54 kg. Koji bi razlog bio i što mogu napraviti da riješim ovaj izazov. Hvala i lijep pozdrav.
15.1.2021
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovana,
moguće da je došlo do promjena u sastavu vaše cijevne mikrobiote (to je moguće čak i uslijed prestanka pušenja). Preporučila bih vam veće doze probiotika s više sojeva (2x dnevno), a u prehranu uvedite fermentirane probiotičke napitke – kefir, acidofil, probiotički jogurti. Prehrani dodajte i raznovrsne sjemenke i začine – psyllium, mekinje, chia sjemenke i mljevene sjemenke lana, začin kim te prehranu obogatite sezonskim voćem i povrćem te cjelovitim žitaricama. Držite se tog režima barem tri mjeseca. Ako bi se tegobe pogoršavale, svakako posjetite gastroenterologa.
Srdačan pozdrav!
Vaše pitanje je odgovoreno.
