Što jesti radi zatvora?
Poštovani,
Prije 11 dana obavio sam ligaturu hemoroida. Iako su mi krvarenja prošla u začaranom sam krugu konstipacije zbog otečenog analnog područja. Osim hemoroida imam i mariske (skin tags). Prilikom pokušaja defekacije sve navedeno mi prvo “izlazi” van te blokira izlaz stolice, a tijelo u pokušaju defekacije se automatski grči i stvara pritisak što sigurno povečava oteklinu i kože i hemoroida i čmara. Po uputama liječnika koristim obloge od borne vode, kupke od kamilice, prehrana mi se već dva mjeseca sastoji od voća, povrća, orašastih plodova,suhog voća, juhe Izbacio sam sve nezdrave namirnice. Pijem 8 – 10 čaša (3dcl) vode dnevno. S obzirom da mi kretanje nakon odlaska na wc potiče oticanje pokušavam se što više šetati kad mi se stvari smire. Uspijem obaviti nuzdu skoro svaki drugi dan ali uvijek s puno muke i osjećajem da nisam gotov te često moram otići na wc jos nekoliko puta u danu samo kako bi opet iziritirao cijelo područje i ne obavio ništa. Molim vas za savjet. Hvala
11.11.2020
Odgovara
prof. dr. sc. Darija Vranešić Bender klinička nutricionistkinja, viša znanstvena suradnicaPoštovani,
Sve promjene koje ste uveli su ispravne. Ako još uvijek imate poteškoće prilikom defekacija, možete privremeno uvesti primjenu laktuloze.
• Konzumirajte hranu bogatu neprobavljivim prehrambenim vlaknima. Vlaknima su posebno bogate mekinje, svježe voće i povrće. Posebno se preporučuju jabuke, kruške, repa, kupus, brokula, mahunarke, sjeme psilliuma, laneno sjeme i cjelovite žitarice.
• Svakoga dana konzumirajte pet ili više serviranja voća i povrća.
• Pijte obilje tekućine, posebice vode. Voda je najbolji prirodni ‘omekšivač’ stolice, a ujedno prevenira konstipaciju (zatvor).
• Dnevno uzimajte 1-2 žlice lanenog ulja ili lanenih sjemenki umiješanih u jogurt.
• Pijte čaj od Kombuche, ovaj čaj ima antibakterijska svojstva i jača obrambene sposobnosti organizma.
• Ukoliko su vam dostupni, svakodnevno konzumirajte tamno bobičasto voće poput borovnica, crnog ribiza, višanja i sokove od ovog voća. Ovo je voće bogato proantocijanidinima, biljnim kemikalijama koje jačaju kapilare i vene i tako štite od hemoroida.
• Za hemoriode koji krvare mogu biti korisne namirnice bogate vitaminom K poput klica lucerne, sirupa melase i tamno zelenog lisnatog povrća.
• Ukoliko je krvarenje obilno i učestalo, korisno je posegnuti za vitaminsko -mineralnim pripravkom koji sadrži željezo.
• Izbjegavajte kavu, alkohol i jake začine (primjerice čili), posebice u vrijeme kada su hemoroidi ispoljeni.
• Izbjegavajte crveno meso i mesne prerađevine, osjetljive osobe često reagiraju pojavom hemoroida na konzumaciju ovih namirnica.
• Čokolada i crno vino također mogu biti okidači nastanka hemoroida, stoga izbjegavajte ove namirnice ako znate da vam izazivaju tegobe.
• Izbjegavajte cjelodnevni unos suhe hrane poput sendviča i industrijski prerađenih proizvoda. Tijekom dana obavezno pojedite barem jedan kuhani obrok, a neka juhe čine nezaobilazan dio svakodnevnog jelovnika.
• Izbjegavajte korištenje agresivnih laksativa.
• Bavite se umjerenom tjelovježbom, izbjegavajte duge periode stajanja i sjedenja.
• Ne naprežite se pretjerano tijekom nužde i nemojte provoditi duge periode sjedeći na nužniku.
Vaše pitanje je odgovoreno.
